Behoefte calculator.

**Dion079** · 18-02-2014, 20:45

Behoefte is alleen maar een indicatie !

Probeer een schema +/- 6 weken uit en kijk of daar gewenst resultaat uitkomt anders weer 100kcal eraf of erop.

**diasog** · 18-02-2014, 20:51

De manier van McArdle is meestal het betrouwbaarst.
Maar idd wat dion zegt, je moet je eigen behoefte leren kennen. Maar het is natuurlijk handig als je met een behoefte kan beginnen die ongeveer klopt. Dan zou ik dus die van McArdle pakken.

**Dion079** · 18-02-2014, 20:56

Bij de McArdle formule berekenen ze het namelijk niet op het totale gewicht maar op VVM (vet vrije massa).
Hierdoor krijg je een betere uitkomst van je totale behoefte, maar dit zal 9 van de 10 keer als nog niet helemaal kloppen.

Maar maak eerst een schema en probeer het gewoon !

**joelzwolle** · 18-02-2014, 21:13

Ik gebruik ook de McArdle methode. Ik doe hem dan gewoon via het excel bestand. Staat ook alles al kant en klaar, dan een paar weekjes proberen en dan desnoods aanpassen.

Bedankt maar weer!

**niet_hier** · 23-02-2014, 03:24

Originally posted by joelzwolle View Post

Welke behoefte calculator is het meest betrouwbaar?

Ben bezig met een verbeterde voedingschema en waar ik mijn gegevens ook invul het is iedere keer anders. Die van het excel bestan of een ander op internet of zelf een bereiking maken. Ik zie door de boompjes het bos niet meer.

thnx alvast!

Geen enkele is echt betrouwbaar en accuraat. Ze zijn allen bedoeld om je een indicatie te geven als startpunt. Uitgaande van dit startpunt dien je zelf, proefondervindelijk, vast te stellen wat jouw onderhoudsniveau is.

Behoefte calculator.