Graag advies gevraagd over bulk schema.

[jasper31]

Als ik die wei weg haal. Dan zit ik op 600 Kcal. Vind ik persoonlijk beetje slap voor ontbijt. Of is daar niks mis mee ?

[Lethal]

Lethal: het verschilt natuurlijk per persoon. Maar op basis van observaties is dit wat de doorsnee persoon die training en voeding op orde heeft bereikt. Tuurlijk zijn er uitzonderingen.

Oke dan , bevestiging van wat ik zelf ook al wel dacht dus ...
Geen limieten , het is alleen afhankelijk van veel factoren.

[rain]

Als ik die wei weg haal. Dan zit ik op 600 Kcal. Vind ik persoonlijk beetje slap voor ontbijt. Of is daar niks mis mee ?

Mwa, dat valt mee hoor.
Anders doe je ipv 60 gr whey 's avonds, 30 gr 's ochtends door je brinta.

[jasper31]

Mwa, dat valt mee hoor.
Anders doe je ipv 60 gr whey 's avonds, 30 gr 's ochtends door je brinta.

Oja, thnx voor de tip !

Wat eten jullie voordat jullie gaan slapen, ik heb nu 500g kwark. Maar kom eigenlijk nog wat kcal te kort in die maaltijd.

[rain]

Ik ben nu toch wel benieuwd hoe je erbij komt dat je perse een bepaald aantal kcal per maaltijd MOET binnenkrijgen.

[jasper31]

ik gebruik een excel sheet, en daar staat per maaltijd hoeveel Kcal je ongv moet nemen. Dus gebruik die richtlijnen een beetje.