tips bulken

[tvanh1]

hallo BN'ers.

ik lees vaak forums op deze website, maar nu heb ik een tip nodig en ik hoop dat een van jullie me zou kunnen helpen,

ik ben nu al een half jaar aan het trainen ik let op me eten en ik train 5 keer in de week met een schema ( schema en eetingschema stuur ik op)

ik heb hierbij spiermassa opgebouwd en het word nu tijd om te bulken zelf heb ik hieruit forums info probeert te halen.

ik lees dat je bij bulken en cutten bepaald hoeveel heid cl binnen mag/ moet hebben maakt het uit bij bulken hoeveel je binnen krijgt bijvoorbeeld teveel cl

veder ben ik nu 3 weken op vakantie is dat goed omin die tijd veel bijtekomen?

graag voor goede tips voor bulken wat ik echt moet weten zou een mailtje

ik hppp dat iemand mij kan helpen

[Ruhl]

Je typt echt kut.

onderhoud uitrekenen en er iets boven gaan zitten.

Sommige doen 300 andere 500.

kijken wat beste werrkt, fat gainen is zonde

[The Magician]

Ligt bij iedereen wel anders, probeer en ervaar het zelf zou ik zeggen..
Ik zit bv 300cal boven onderhoud, ga ik er 500 boven kom ik teveel vet aan..
Terwijl er wss andere jongens zijn die meer cal moeten eten om te bulken.
Experimeneer een beetje en je zult zelf wel zien wat het best is voor jou.
Zoals Ruhl zegt, fat gainen is zonde, heb geduld, ook bij het bulken, verwacht niet dat je in die 3weken een enorm massamonster zal zijn