Carbs na training

[chiel14]

Wat is jullie favoriete carbs maal na de training en waarom?
En welke producten zouden jullie nog meer aanraden voor anderen?

ben benieuwd wat jullie allemaal eten.

gr.

[mdejonge]

Direct na het trainen whey met dextrose, heb hier een goed gevoel bij...
Bij thuiskomst nog de andere helft van mijn avond meal, dus rijst+gehakt+mais...

[generation_iron]

Dus je wilt graag weten wat je na het trainen moet eten

Neem hier eens kijkje:

Voeding rondom de krachttraining

[chiel14]

Dus je wilt graag weten wat je na het trainen moet eten

Neem hier eens kijkje:

Voeding rondom de krachttraining

Haha dat komt wel goed! Ik ben gewoon OOK benieuwd wat jullie eten en goed vinden!
Is inderdaad ook weer handig voor tips voor mezelf.

[rain]

4 boterhammen met ei, een banaantje en een blikkie vloeibare energie light.

[emielos]

Op het moment neem ik direct na het trainen: whey, dextrose en brinta. Als ik thuis ben neem ik mijn kwark

[chiel14]

4 boterhammen met ei, een banaantje en een blikkie vloeibare energie light.

Hoelang na de training neem je dit?

[rain]

Een kwartiertje.
Na het sporten ga ik meestal gelijk door naar mijn werk en asngezien ik dan een uurtje moet rijden, eet ik in de auto.

[imation]

vitargo .. daarna whey .. en me maaltijd

[generation_iron]

Om 16:01:03 maak ik mijn laatste rep en gooi ik de dumbells op de grond, zo snel als ik kan ren ik naar mijn kluisje. Hier gooi ik vliegensvlug een schep dextrose in mijn bakkus en ren vervolgens naar de kraan. Neem een flinke slok water en schud hard heen en weer, spring even op en neer en laat het dan mijn keel in glijden.. we zitten op dat moment op een tijdstip van 16:02:25.

[chiel14]

Om 16:01:03 maak ik mijn laatste rep en gooi ik de dumbells op de grond, zo snel als ik kan ren ik naar mijn kluisje. Hier gooi ik vliegensvlug een schep dextrose in mijn bakkus en ren vervolgens naar de kraan. Neem een flinke slok water en schud hard heen en weer, spring even op en neer en laat het dan mijn keel in glijden.. we zitten op dat moment op een tijdstip van 16:02:25.

Hahah bedankt voor de precieze tijd!
Wat eet jij zelf daarna nog dan? Gewoon interesse hoor

[generation_iron]

Is verschillend, hou me daar niet zo mee bezig Het hoe en waarom vind ik lang niet altijd interessant of de moeite waard. Vaak is het whey met brinta, puur voor het gemak. En een uur hier na ofzo wat sneetjes brood met gekookte eieren, of rijst met kip, of gehakt met wraps.. ligt er maar net aan wat ik de rest van de dag heb gegeten en hoeveel ruimte ik nog heb

[Bigdude]

Na de training direct mijn shake met dextrose en creatine, direct whey erachteraan (Vind alles in 1 shake pleuren niet lekker). Naar huis z'n 20min lopen en dan eet ik mijn rijst met kip.

[Dynamix]

Snoep, alle soorten en maten.

[Theodore Rex]

Voor mij:
direct na training: 30g whey / 20g dextrose / 20g maltodextrine.
40min na training: rijst of pasta / kip / broccoli of sla.