Wat vinden jullie van mijn voedingsschema?

[SvV1987]

Hallo mannen,

Ik ben bezig om een voedingsschema op te stellen.
Het is nog zeker niet af maar ik moet nog even puzzelen om onderaan op de juiste getallen uit te komen, en ook mijn weight gainer moet er nog ergens tussen.
Hebben jullie tips of adviezen?
Ik heb overigens alleen de onverzadigde vetten meegerekend, slim of niet slim?
Alvast bedankt voor jullie moeite!

[Eeldesports]

ik zie geen voedingsschema?

[FitnessBoer]

Alle vetten meerekenen...

[SvV1987]

Jullie waren te snel, kon het op mijn telefoon niet bijvoegen.

[SvV1987]

Alle vetten meerekenen...

Serieus? Dan kom ik toch veel te hoog uit?

[Ruhl]

alles wat je mond in gaat meerekenen, sperma dus ook.

[SvV1987]

alles wat je mond in gaat meerekenen, sperma dus ook.

Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar bij mij doet de vrouw dat
Maar even zonder gein, zijn er verder nog verbeterpunten?
Klopt de verhouding kcal, kh, eiwitten en vetten bij 'totaal nodig'?

[Ruhl]

wat zijn jou stats?

[Pren]

Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar bij mij doet de vrouw dat
Maar even zonder gein, zijn er verder nog verbeterpunten?
Klopt de verhouding kcal, kh, eiwitten en vetten bij 'totaal nodig'?

Nee. Zie het verschil tussen "ingenomen" en "totaal nodig."

[hans verners]

Hallo mannen,

Ik ben bezig om een voedingsschema op te stellen.
Het is nog zeker niet af maar ik moet nog even puzzelen om onderaan op de juiste getallen uit te komen, en ook mijn weight gainer moet er nog ergens tussen.
Hebben jullie tips of adviezen?
Ik heb overigens alleen de onverzadigde vetten meegerekend, slim of niet slim?
Alvast bedankt voor jullie moeite!

Volgens mij ligt het eraan wat je wilt bereiken met je voedingsschema. Wil je aankomen of afvallen dat is van belang.

Kijk eens bij dnasupplementen.nl voor advies, ze 'tips' informatie misschien kun je daar iets mee.

[SvV1987]

wat zijn jou stats?

1.85 lang
75 kilo (in tijde van steroïden 94 kilo)
vetpercentage 14,9%
lichamelijk zwaar werk
2/3 /p/w trainen.

need more?

[FitnessBoer]

Serieus? Dan kom ik toch veel te hoog uit?

Hahaha wat denk je dan, 500gram pinda's manman :')

[SvV1987]

Nee. Zie het verschil tussen "ingenomen" en "totaal nodig."

Klopt Pren, hier ben ik ook nog mee bezig. Ik heb alleen de verzadigde vetten meegeteld dus dit ga ik eerst aanpassen. Daarna ga ik 'ingenomen' gelijk maken aan 'totaal nodig'
Dit was een snelle opzet, wil alleen weten of ik op de juiste weg zit.

[Pren]

Volgens mij ligt het eraan wat je wilt bereiken met je voedingsschema. Wil je aankomen of afvallen dat is van belang.

Kijk eens bij dnasupplementen.nl voor advies, ze 'tips' informatie misschien kun je daar iets mee.

Ga weg!

[SvV1987]

Hahaha wat denk je dan, 500gram pinda's manman :')

Hahaha, oops!