Start Clean Bulk

[timow1988]

Eind Juni ga ik weer beginnen met een clean bulk periode. Graag jullie mening over mijn schema.

stats :

1.98M
93 KG
11 % BF


8.30

1x 500 ml melk
1x 100 gram Fine oats/havermout
1x whey shake
1x eetlepel olijfolie 15 ml

11.30

1x 250 ml melk
1x 100 gram Brinta/ havermout
1x 40 gram ongezouten pinda’s / walnoten

13.30

1x 50 gram zilvervlies rijst
1x 60 gram mass
1x 250 ml melk

15.30

1x 100 gram brinta / havermout
1x 60 gram mass
1x pre workout shake

Na het trainen :

1x Whey Shake (40 gram)
1x dextrose 30 gram

18.30

1x vlees/vis 150 gram
1x 100 gram Groente
1x 40 gram rijst/aardappel/pasta/quinoa

23.00

1x 500 gram magere franse kwark


426 K
269 E
94 V

[Dynamix]

Oh god, weer zo eentje.

[liquid sword]

Tip: Vervang die shakes door echt voedsel.

[rain]

Shakes kan je er gewoon inlaten hoor.
De rest van de produkten zien er goed uit.

[Siegfried Muller]

Als je het fijn vind op zoveel shakes te leven gewoon doen!

Persoonlijk zou ik het nog geen dag uithouden met zo weinig vast voedsel.

[dennenappel]

Wat zal jij afschijten zeg