lekker ontbijt

[snoezie]

hallo iedereen,
ik heb iets nieuws gemaakt en het is heel lekker.
eerst bak je twee pannekoeken van havermout
120gr havermout, 4 eieren,25gr bloem.lauw water, zoetmiddel.
doe alles in pot en goed roeren.
20 minuten laten rusten en daarvan bak je 2 pannekoeken.
laat ze afkoelen.
neem een vorm en snij de pannenkoeken zodat ze in de vorm gaan, hoe kleiner de vorm hoe meer lagen je hebt.
leg de eerste laag in de vorm en maak hem nat met straffe koffie, dan doe je een laagje platte kaas er over( ik heb de platte kaas zoeter gemaakt met zoetmiddel) dan strooi je een beetje cacaopoeder er over. weer een laag haverpannekoek,en zo ga je door tot de laatste laag. laat het 24 uur in de frigo staan en ik heb 2 maal ontbijt voor s'morgens. heeeeel lekker en je hebt ineens je koolhidraten en je eiwitten binnen.( je kunt ook wey in je platte kaas mengen.)

benodigdheden:
haver 120 gram
bloem 25gr
eieren 4
water lauw 2.1/2 aperetiefglazen
sterke koffie 1/3 van koffiekop
zoetmiddel
mager platte kaas 500gr
cacaopoeder 10gr
(wey eiwitten)

snoezie

[wollie88]

hallo iedereen,
ik heb iets nieuws gemaakt en het is heel lekker.
eerst bak je twee pannekoeken van havermout
120gr havermout, 4 eieren,25gr bloem.lauw water, zoetmiddel.
doe alles in pot en goed roeren.
20 minuten laten rusten en daarvan bak je 2 pannekoeken.
laat ze afkoelen.
neem een vorm en snij de pannenkoeken zodat ze in de vorm gaan, hoe kleiner de vorm hoe meer lagen je hebt.
leg de eerste laag in de vorm en maak hem nat met straffe koffie, dan doe je een laagje platte kaas er over( ik heb de platte kaas zoeter gemaakt met zoetmiddel) dan strooi je een beetje cacaopoeder er over. weer een laag haverpannekoek,en zo ga je door tot de laatste laag. laat het 24 uur in de frigo staan en ik heb 2 maal ontbijt voor s'morgens. heeeeel lekker en je hebt ineens je koolhidraten en je eiwitten binnen.( je kunt ook wey in je platte kaas mengen.)

benodigdheden:
haver 120 gram
bloem 25gr
eieren 4
water lauw 2.1/2 aperetiefglazen
sterke koffie 1/3 van koffiekop
zoetmiddel
mager platte kaas 500gr
cacaopoeder 10gr
(wey eiwitten)

snoezie

De voedingswaarden zullen goed zijn, en het is ook vast lekker maar niemand heeft toch tijd om sochtends zon maaltijd te bereiden ?

[joey88]

Wat moet ik me voorstellen bij platte kaas? Elke kaas is toch plat?

[kojak]

platte kaas = kwark

[Fitness-maniak]

klinkt lekker

[Roy P]

Sounds nice

[Fitness-maniak]

Sounds nice

jokkebrok

[snoezie]

De voedingswaarden zullen goed zijn, en het is ook vast lekker maar niemand heeft toch tijd om sochtends zon maaltijd te bereiden ?

dit moet je op voorhand maken en in de frigo zetten. gaat dagen mee. je hebt het dan s'morgens maar uit te halen en binnenspelen.

snoezie

[Roy P]

jokkebrok

Ssst moet toch iets doen aan m'n postcount .

[Fitness-maniak]

Ssst moet toch iets doen aan m'n postcount .

ja je hebt gelijk...

Spammer