coenzyme Q10 supletie en trainen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • coenzyme Q10 supletie en trainen

    Uit interesse vraag ik hier of er mensen zijn die het coenzyme Q10 suplement gebruiken als aanvulling op hun voeding en trainingsprogramma?

    Q10 is een in vetoplosbare coenzyme dat in elke cel voorkomt van het mensenlijk lichaam. Het meeste zit in je hartspier. Q10 is een sterke energiebron maar vooral een sterk anti-oxydant en vandaar mijn vraag daarover omdat er in de sport regelmatig gebruik gemaakt word van antioxidanten als aanvulling zoals vitamine c en de b-complex, vitamine a, d en e.

    Het word ook aangemaakt door het lichaam en de productie schijnt na ongeveer je 30e jaar iets af te nemen.

    Supletie schijnt in de vorm van capsules (poedervorm) moeilijker opgenomen te worden mits je iets van vetten tergelijkertijds inneemt., dit omdat het een in vet oplosbare coenzyme is. Je schijnt het ook in gelvorm te hebben.

    De vraag is altijd of het een meerwaarde is omdat je uit een goede gevarieerde voeding voldoende haald. het zit echt bijna ovral in (misschien ook wel in mijn gitaar ) Wel schijnt supletie effectief te zijn voor mensen die cardiologische problemen hebben dit omdat het van invloed schijnt te zijn op de kransslagaderen mbt de doorbloeding en op de hartspier zelf omdat Q10 een energiebron is. Maar dat zjin doseringen van 100mg of iets meer er dag.

    Mensen die het gebruiken als aanvulling en hun ervaring? Of mensen die het gebruiken op medische indicatie?

    (sorry., op de een of andere manier is dit dubbelgeplaatst zonder dat het de bedoeling was! Ik weet ook niet hoe het komt maar toch mijn excuus!)
    Last edited by FENDER; 26-11-2007, 04:37.
    Hijs fijn!

  • #2
    Zal die andere wel even verwijderen.

    En nee dat spul gebruik ik niet.
    Who's the Chef

    Comment


    • #3
      Ik gebruik 30 mg. per dag, 1 capsule. Bestel het bij hartvitaal.nl

      Je merkt het niet, het is gewoon ondersteuning van je gezondheid.

      Ik zeg maar zo: als je perse een pil wil voelen moet je xtc slikken...
      Shitty food will make you look like shit.

      http://www.pro-active-medicine.nl

      Comment


      • #4
        Originally posted by KeepItReal View Post
        Ik gebruik 30 mg. per dag, 1 capsule. Bestel het bij hartvitaal.nl

        Je merkt het niet, het is gewoon ondersteuning van je gezondheid.

        Ik zeg maar zo: als je perse een pil wil voelen moet je xtc slikken...
        haha! Das waar.., alhoewel voormij na een zeer korte periode XTC geprobeerd te hebben voor de fun nu wel welletjes is is zo., maar ik vroeg het mij af dit omdat het wel bevoordelijk is voor de doorbloeding en het een sterk anti-oxidant is! Met een vitamine C of andere antioxidanten merk je ook niks maar ze worden wel gebruikt als een extra aanvulling en aangezien je weining hoort over Q10 gebruik was ik er benieuwd naar!

        30 miligram lijkt mij wel wat weinig maar na wat onderzoek is er geen een fabrikant die precies weet wat een juiste effectieve dosering is. dus nemen ze aan dat het inderdaad tussen de 30 en 100mg is. Cardiologen hebben wel een aanzienlijke verbetering gezien bij doseringen van 100mg of hoger mbt anti-oxiderende werking en doorbloeding. Dus dat lijkt mij aannemelijker dat het dan ook beter werkt met een hogere dosering dan 30mg. zelf gebruik ik het ook als aanvulling maar neem net onder de 100mg. Er zijn geen overdoseringen gemeld bij gebruik van 100mg of meer op de lange termijn.
        Hijs fijn!

        Comment


        • #5
          Coënzyme Q10 bij hoge bloeddruk: Twee onderzoeken tonen aan dat extra inname van coënzyme Q10 te hoge bloeddruk kan verlagen. In het eerste, Amerikaanse, onderzoek kregen 83 mensen met hoge bloeddruk 2 x daags 60mg coënzyme Q10 per dag of een placebo. Na 12 weken bleek de gemiddelde systolische (boven) druk in de groep die de Q10 had gekregen met 17,8 mm te zijn gedaald. De onderzoekers concluderen dat Co Q10 een veilige alternatieve behandeloptie is voor mensen met hoge bloeddruk. (South Med J, 2001)
          In Australië voerde men een soortgelijk onderzoek uit maar nu alleen met diabetes type 2 patiënten die geen insuline gebruikten en een lichte tot matig verhoogde bloeddruk hadden (maximaal 160mm bovendruk). In dit onderzoek werd de werking vergeleken met fenofibraat (cholesterolverlagende medicatie die niet tot de statines behoort). Ook nu bleek dat de coënzyme Q10 (200mg per dag) de bloeddruk verlaagde. Dit in tegenstelling tot de fenofibraat. De bovendruk daalde met gemiddeld 6,1mm en de onderdruk met 2,9mm. De co Q10 veranderde de cholesterolgehaltes niet. Wel mat men een kleine verbetering van het bloedsuikergehalte. (Dit onderzoek is ivm diabetes eerder besproken)
          http://www.nature.com/ejcn/journal/v56/n11/full/1601464a.html
          een gladde aal blijft altijd glad.

          Comment


          • #6
            @Kees:

            Right! had ik ook gelezen en meerdere artikels. Ik zal ze er voortaan bij doen. Thanx!
            Hijs fijn!

            Comment


            • #7
              Dus idd de 30 mg lijkt wat aan de lage kant
              een gladde aal blijft altijd glad.

              Comment


              • #8
                zeker Kees., dat lijkt mij ook vandaar dat ik m zo tegen de 100 mg als antioxidant gebruik. enfin..., goed voor je bloeddruk en hartfunktie dus. Wel apart dat het een in vet oplosbaar goedje is en ondanks toch er geen vergiftigings verschijnselen zijn gemeld maar dat komt hoogstwaarschijnlijk omdat het een lichaamseigen stof is. Wel vraag ik mij af of je eigen productie bij supletie niet lui word maar daar kan ik niks over vinden...
                Hijs fijn!

                Comment


                • #9
                  Ik denk dat als je gezond bent , dat je het beter niet zou kunnen nemen.
                  Of terbescherming voor een maand of zo , maar niet het hele jaar door.
                  een gladde aal blijft altijd glad.

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by kees View Post
                    Ik denk dat als je gezond bent , dat je het beter niet zou kunnen nemen.
                    Of terbescherming voor een maand of zo , maar niet het hele jaar door.
                    Waarom volgens jou Kees?

                    ik neem aan dat ze het dan op de verpakking moeten vermelden als het op de lange termijn nadelige effecten zou hebben... Tuurlijk willen ze er aan verdienen en dat je blijft gebruiken... Maar zelf denk ik dat het geen kwaad kan als je aan de dosering houd.., tis tenslotte een lichaamseigen stof die in de meeste voedingstoffen voor komt...
                    Last edited by FENDER; 16-12-2007, 15:32.
                    Hijs fijn!

                    Comment


                    • #11
                      Als je lichaam het niet nodig heeft waarom zou je dan extra in nemen?
                      Ik kan me voorstellen dat er momenten zijn dat je lichaam wat verzwakt is en wat extra vitamines-mineralen nodig heeft dus dan zou ik het wel in nemen.
                      Baat het niet schaat het niet oke maar als je het niet nodig heeeft is het alleen maar weggegooid geld.
                      Tenslotte haal je veel uit je voedsel.

                      Wetenschappelijk informatie over Q10, geeft meer energie en werkt levensverlengend. Meer weten? vrije radicalen, anti-oxidant, q10, CoQ10, hypertensie, hoge bloeddruk, cholesterol, hartfalen, hartziekten, vaatziekten, borstkanker adenosine triphospha
                      Last edited by kees; 16-12-2007, 16:25.
                      een gladde aal blijft altijd glad.

                      Comment


                      • #12
                        Daar ben ik helemaal mee eens Kees! Maar dat geld uiteraard voor alle supleties!

                        Ik gebruik het louter als extra antioxidant en destijds voor mijn hoge bloeddruk wat nu genormaliseerd is, mede door als een gek afgevallen te zijn en flink door trainen en een goede voedingspatroon te hanteren. Daarbij ben ik ook vaste nachtdienst en gebruik het naast mijn voedingspatroon als aanvulling net zoals de b-complex, visoliecapsule en vitamine C 1000mg(esther)

                        Ik ben al zeg ik het zelf een nuchter mens maar ik denk dat een supletie van dergelijke middelen bij een bepaalde levenstijl wel effectief/ preventief kan werken., ook bij gezonde mensen., als je het maar niet overdrijft! Maar dan louter als aanvulling uiteraard., niet voor niets supletie... Maar gevarieerde en gezonde voeding staat boven alles!

                        Ik heb ooit een programma gezien lang geleden waar er mensen in Amerika zo extreem bezig waren met het gebuik van suplementen dat ze letterlijk er aan overleden waren maar dat waren ook voornamelijk middelen waar vrij hooggedoseerd pro-hormonen inzaten. mensen die letterlijk 40 supletie middelen per dag namen . niet gezond lijkt mij.... Zelf heb ik ook enkele gevalllen meegemaakt van vergiftigingen in mijn beroep maar dat was bij heeeeel erg eccesief multivitamine gebruik en weinig eten en drinken....

                        by the way interesante link Kees! die had ik ook gelezen tijdje terug.
                        Last edited by FENDER; 16-12-2007, 17:12.
                        Hijs fijn!

                        Comment

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                        streameast
                        otobet
                        gaziantep escort
                        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                        deneme bonusu veren siteler
                        mersin escort alanya escort gaziantep escort
                        deneme bonusu veren siteler
                        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                        mobilbahis giriş rokubet giriş
                        casino siteleri
                        methstreams
                        Working...