Creatine en het vasthouden van vocht

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Creatine en het vasthouden van vocht

    Hoi,

    Ik heb al veel gelezen over creatine.
    Zelf regelmatig gebruikt en de pump, en explosiviteits/uithouding toename zijn merkbaar.

    Nu heb ik alleen een vraag bij het gebruik van creatine die ik eigenlijk nergens kan achterhalen.
    Ik heb de afgelopen tijd een buikje aangezet en wil daar vanaf. Ook van het lichaamsvet op andere plaaten.
    Als ik nu creatine gebruik, houden mijn cellen vocht vast en worden groter.

    Geldt dit ook voor vet cellen? Is het verstandig Creatine te gebruiken terwijl je lean wilt worden?

    Ik hoop dat iemand het antwoord heeft.

    Groeten,
    Jake

  • #2
    ik zou zeker niet met creatine beginne als je van je buikje vanaf wil.... ik ken niet veel van creatine maar gebruik het wel soms en heb er ook al wat over opgezocht. een van de neveneffecten kan zijn: een opgeblazen buik effect. niet bepaalt het effect dat jij wil. ook denk ik dat het effect van creatine wat overroepen is. het werkt, maar niet spectaculair.... creatine is een voedingstof, en net als alle andere voedingstoffen doen deze niet super spectaculair. creatine is enkel de stof die de aanmaak van spieren stimuleerd en idd ook vocht vast houd... als je toch wil beginnen met creatine raad ik je ook aan om genoeg eiwitten te eten (of shakes), want zoals hiervoor vermeld zorgen ze voor de aanmaak, maar voor de aanmaak zelf heb je weer eiwitten nodig...


    ik hoop dat dit wat helpt

    Comment


    • #3
      eeeuh......zelf al regelmatig gebruikt.
      M.a.w. ik ben er al mee begonnen

      Maar bedankt voor je tip. Mijn idee is dus ook dat het niet alleen de spieren een pump geeft.
      Daarom mijn navraag. Ben momenteel mee gestopt.

      Comment


      • #4
        ja srry niet goed gelezen. ja het is wel waar dit het ook wat extra vocht opneemt. maar zoals dat meestal met vocht is, verlies je dit ook wel redelijk snel na het nemen van creatine...

        Comment


        • #5
          goed dat je deze vraag stelt man!
          Ik loop er dus ook al een paar dagen mee.
          Ik train echt als een beest en eet goed en toch een opgeblazen buik, hmm misschien moet ik dan toch maar stoppen met creatine en op zoek naar een andere oplossing dat voor mij beter werkt.
          Anything worth having, is worth working hard for!

          Comment


          • #6
            een goed voedingsschema is een start
            Achievements comes in cans, not can'ts.

            Comment


            • #7
              In principe kan hij het toch gewoon doorgebruiken, het is aanbevolen een maximale tijd van 4/6 weken creatine in te nemen en daarna ook weer 4/6 weken rust. En in die rust zal het vocht weer afnemen.. of heb ik het verkeerd?

              Had een maand no xplode gebruikt zonder andere supps, was er 4 kilo van bijgekomen. Waarschijnlijk vocht, na het gebruik was ik in de rusttijd dat gewicht ook kwijt..

              Dit is in ieder geval mijn persoonlijke ervaring ermee, verbeter me als ik het fout heb

              Comment


              • #8
                Originally posted by jake73 View Post
                Hoi,

                Ik heb al veel gelezen over creatine.
                Zelf regelmatig gebruikt en de pump, en explosiviteits/uithouding toename zijn merkbaar.

                Nu heb ik alleen een vraag bij het gebruik van creatine die ik eigenlijk nergens kan achterhalen.
                Ik heb de afgelopen tijd een buikje aangezet en wil daar vanaf. Ook van het lichaamsvet op andere plaaten.
                Als ik nu creatine gebruik, houden mijn cellen vocht vast en worden groter.

                Geldt dit ook voor vet cellen? Is het verstandig Creatine te gebruiken terwijl je lean wilt worden?

                Ik hoop dat iemand het antwoord heeft.

                Groeten,
                Jake
                Je moet géén Creatine Monohydraat gebruiken als je wilt afvallen. Je kunt beter L-Carnitine met Choline, Inositol, vitamine C en B-6 gebruiken 3 x daags 3000mg in combinatie met een goed cutschema....

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Fanatic View Post
                  Je moet géén Creatine Monohydraat gebruiken als je wilt afvallen. Je kunt beter L-Carnitine met Choline, Inositol, vitamine C en B-6 gebruiken 3 x daags 3000mg in combinatie met een goed cutschema....
                  Thanks! Duidelijk. Geen Crea tijdens cutten dus!
                  Thanks voor de tip. Ga er vanuit dat Choline en Inositol niet in een potje komen?
                  Ken het nl. niet zo 1-2-3- uit het winkelschap.

                  Comment


                  • #10
                    Vind dit onzin, geen creatine tijdens cutten.. Het gaat om vocht vasthouden, geen vet gainen..

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Gauner View Post
                      Vind dit onzin, geen creatine tijdens cutten.. Het gaat om vocht vasthouden, geen vet gainen..
                      Het gaat er mij om dat ik "lean" wordt.
                      Als door crea gebruik alle andere cellen en weefsels dus vocht vast gaan houden en evengoed opgeblazen worden net als spieren, dan wordt je dus niet lean. Ik had het ook niet over vet vasthouden.

                      groeten,
                      Jake

                      Comment


                      • #12
                        Waar het mij om gaat is dat het onzin is om niet geen creatine te gebruiken tijdens het cutten. Als je geen vocht wilt vasthouden, pak dan gewoon een creatine ester ethyl. Deze creatine houdt geen vocht vast..

                        Comment


                        • #13
                          Creatine wordt in de cut gebruikt om spierverlies te minimaliseren. Vocht houdt je alleen vast met monohydraat en dit is ook niet bij iedereen zo. En dat vocht wat je vast houdt is niet om over te gaan huilen. Deze verlies je toch binnen zeer korte tijd als je met creatine stopt.

                          Neem ook voldoende zink in. Helpt enorm en wordt zwaar onderschat door iedereen.

                          Comment


                          • #14
                            creatine

                            Originally posted by Gauner View Post
                            Waar het mij om gaat is dat het onzin is om niet geen creatine te gebruiken tijdens het cutten. Als je geen vocht wilt vasthouden, pak dan gewoon een creatine ester ethyl. Deze creatine houdt geen vocht vast..

                            met alle creatine hou je vocht vast! alsz je je voedingschema niet netjes aanpast heeft het geen zin dan kom je meer vet en,of vocht bij dan spier..
                            en dit is ook niet de bedoeling..niet!?

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by tino View Post
                              met alle creatine hou je vocht vast! alsz je je voedingschema niet netjes aanpast heeft het geen zin dan kom je meer vet en,of vocht bij dan spier..
                              en dit is ook niet de bedoeling..niet!?
                              Nope. Heb lading wetenschappelijke artikels tijd geleden gepost. Alleen Mono kan er voor zorgen dat je vocht vast houdt. Maar Mono is ook de meest effectieve vorm van creatines ivm omzet naar creatinine. Mono blijft puur terwijl de anderen na een uur nog maar iets 10-20% effectief zijn.

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              Working...