inname supps

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • inname supps

    Graag zou ik wat meningen horen over wanneer iedereen zijn supps inneemt.

    Ik heb nu alleen een weight gainer mammoth, maar ga zo even creatine kopen, echter staan de aanbevolen doseringen er, en ik ben benieuwd of mensen hier het daadwerkelijk zo doen, qua inname. Maw, wanneer nemen jullie je supps in?

    Ik ga een pakket kopen van mammoth en creatine blast. Dit zijn de voorschrijvingen:

    Creatine Blast-2
    1 dosering = 1 maatschep in 300 ml vruchtensap/water.
    Trainingsdagen:
    -1 dosering 20 minuten voor trainen.
    -1 dosering 's ochtends
    Rustdagen:
    -1 dosering 's ochtends

    Mammoth 2500:
    1 dosering = 2 maatscheppen in 300 ml water/sap/melk

    Rustdagen:
    Neem 2 doseringen per dag tussen de maatltijden.

    Trainingsdagen:
    Neem 3 doseringen per dag.
    2 doseringen tussen de maaltijden en/of 1 dosering voor trainen en 1 dosering na de training.

    Iemand trouwens ervaring met die creatine of iemand die zegt nog een aanbeveling heeft voor een betere?

    Grts
    Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vet

  • #2
    jake.

    Ik heb ervaring met creatine, ik weet niet waar jij je supplementen vandaan haalt. Want er zijn veel mogelijkheden, ik doe ze zelf bij een bekende winkel. Er is een creatine die ik me heel goed kan herinneren, kre-alkalyne extreme. Het zijn wel tabletten dus geen poedervorm, deze tabletten is al gebufferde creatine. Waardoor de opname beter is, het product zorgt voor kracht en uithoudingsvermogen. Ideaal om droog te worden of om droge spiermassa bij te komen, heb hem zelf gehad en 2 van mijn vrienden hebben hem ook gehad. Het product gaat ook een maand mee. Met weight gainers heb ik ook wel wat ervaring alhoewel ik zou zeggen dat je het eerst uit je voeding probeert te halen en daarna pas met weight gainers gaat proberen. Weet niet of je dit al geprobeert hebt!

    Wens je in ieder geval alvast succes!

    Comment


    • #3
      neem weightganer van mammoth 2500 zelf gewoon random in.. zowiso savonds na het werk shake van 4 scheppen (drink hem in 2 keer op half uur ertussen oid), en vaak overdag ergens 1 shake'je van 2 scheppen

      kwa creatine moet je zelf kijken wat aanslaat bij je.. iedereen reageerd er anders op

      Comment


      • #4
        Deze combi ben ik van plan te nemen:

        Power en Kilo's pakket (Interactive Nutrition) || Body en Fit Shop

        Twijfel dus over die doseringen *-)
        Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vet

        Comment


        • #5
          Meeste doseringen kloppen wel, alleen die van de weightgainers willen nog weleens overdrijven. Zo doende heb ik gehoord! Dus i.p.v 2 maatscheppen, pak je er 3. Slaat dit niet goed aan, stel ik voor een extra shake te pakken per dag.

          Comment


          • #6
            ik zou beginnen als ik jou was met gewoon 2 kleine shakes van 2 scheppen slaat dit niet aan kan je dit verhogen naar 3 shakes van 2 scheppen of 2 shakes van 3 scheppen wat je makkelijker vind. ik merk zelf dat hoeveel van 2 scheppen per keer goed is. (1 shake van 2 scheppen met 300ml melk = ongeveer 600kcal)

            Comment


            • #7
              Originally posted by Posseltje View Post
              ik zou beginnen als ik jou was met gewoon 2 kleine shakes van 2 scheppen slaat dit niet aan kan je dit verhogen naar 3 shakes van 2 scheppen of 2 shakes van 3 scheppen wat je makkelijker vind. ik merk zelf dat hoeveel van 2 scheppen per keer goed is. (1 shake van 2 scheppen met 300ml melk = ongeveer 600kcal)
              met de gainer zit ik wel goed, kan eigenlijk nemen wat ik wil, neem eigenlijk elke dag één shake van 4 scheppen of 2 shakes van 2 scheppen ligt er een beetje aan.

              Zit meer in over die creatine, en of dat product van die link die ik gaf een goede starter is, heb nl. nog nooit creatine gebruikt
              Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vet

              Comment


              • #8
                Met creatine kun je eigenlijk niet fout gaan. Mono is superieur in kwaliteit eigenlijk (zoals wat onderzoekjes aantoonden), maar kunnen zorgen voor bloat. Dat vermijd je met elke andere creatine. Kies dus maar. Enige wat ik zou vermijden is vloeibare crea. Dat is wel vaak rotzooi.
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment


                • #9
                  Eigenlijk Gen.... ben je de creatine onderzoeken vergeten waarbij ze elke vorm gingen testen naar hoeveel creatine er daadwerkelijk bruikbaar was? Kre-Alkalyn scoorde het laagst en is het minst bruikbare...eigenlijk gewoon troep. De op esters gebaseerde creatine scoorde iets hoger, maar de oude vertrouwde Monohydraat is en blijft het beste resultaat leveren.

                  Maar goed als je iemand bent die erg gevoelig is zal je op een alkalyn ook wel redelijk reageren. Toch zou ik de esters nemen of monohydraat. Zo erg is dat "Bloat" niet.

                  Mijn sup inname schema is meestal iets als... *denkt*

                  Wakker worden - 3-5 bcaa's
                  7:00 - ontbijt met daarin 30gr whey en 5 gr creatine, 3 visolie caps
                  10:00 - maaltijd
                  12:00 - maaltijd en animal pak, 3 visolie caps
                  15:00 - maaltijd
                  18:00 - maaltijd en Animal M-stak, 3 visolie caps
                  18:45 - 5bcaa's en 5gr creatine
                  19:00 - sporten en gedurende het sporten werk ik af en toe nog wat bcaa's weg 9-15 afhankelijk wat voor bui ik ben.
                  20:15 - 30gr dextro, 5gr creatine, 5bcaa;s of een 30gr whey.
                  21:00 - maaltijd

                  Op niet sportdagen neem ik de M-stak bij de 10:00 maaltijd. en neem ik 5gr creatine bij ontbijt en voor het slapen. Me creatine is van Dymatize 1100gr pot.

                  Ik zou gewoon geen weightgainer nemen en gewoon de GenIX shake maken en nemen naast je maaltijden. Per shake zit je zo aan de 1000-1200kcal en lekker dat het is :O
                  Last edited by Falstyr; 26-11-2008, 09:49.

                  Comment


                  • #10
                    Heb laatst nog je onderzoeken aangehaald. Weet dat mono superieur is (heb daarom die zelf nu ook), maar er zijn mensen die de bloat erg vinden. Ja, dan kun je best gewoon een ester nemen, is zo spannend ook weer niet.
                    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                    sigpic

                    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                    Comment


                    • #11
                      Hoe jij je creatine inneemt is toch in een wat later stadium?Wat is het beste om te doen, 2 weken creatine nemen, 2 weken rust en daarna weer 4 weken?en nam je minder/meer in de eerste 2 weken/ begin van de 4 weken?en heb je ook resultaat?

                      Originally posted by Falstyr View Post
                      Eigenlijk Gen.... ben je de creatine onderzoeken vergeten waarbij ze elke vorm gingen testen naar hoeveel creatine er daadwerkelijk bruikbaar was? Kre-Alkalyn scoorde het laagst en is het minst bruikbare...eigenlijk gewoon troep. De op esters gebaseerde creatine scoorde iets hoger, maar de oude vertrouwde Monohydraat is en blijft het beste resultaat leveren.

                      Maar goed als je iemand bent die erg gevoelig is zal je op een alkalyn ook wel redelijk reageren. Toch zou ik de esters nemen of monohydraat. Zo erg is dat "Bloat" niet.

                      Mijn sup inname schema is meestal iets als... *denkt*

                      Wakker worden - 3-5 bcaa's
                      7:00 - ontbijt met daarin 30gr whey en 5 gr creatine, 3 visolie caps
                      10:00 - maaltijd
                      12:00 - maaltijd en animal pak, 3 visolie caps
                      15:00 - maaltijd
                      18:00 - maaltijd en Animal M-stak, 3 visolie caps
                      18:45 - 5bcaa's en 5gr creatine
                      19:00 - sporten en gedurende het sporten werk ik af en toe nog wat bcaa's weg 9-15 afhankelijk wat voor bui ik ben.
                      20:15 - 30gr dextro, 5gr creatine, 5bcaa;s of een 30gr whey.
                      21:00 - maaltijd

                      Op niet sportdagen neem ik de M-stak bij de 10:00 maaltijd. en neem ik 5gr creatine bij ontbijt en voor het slapen. Me creatine is van Dymatize 1100gr pot.

                      Ik zou gewoon geen weightgainer nemen en gewoon de GenIX shake maken en nemen naast je maaltijden. Per shake zit je zo aan de 1000-1200kcal en lekker dat het is :O

                      Comment


                      • #12
                        Ik neem het zo van dag 1 tot dag 7 van week 4. Ik doe niet mee met het load fabeltje. In combinatie met de animal stack en m-pak had ik er goede resultaten mee behaald.

                        Comment


                        • #13
                          heey falstyr, waarvoor doe jij dat smorgen's crea en savond's crea voor trainen en savonds naar het trainen weer crea, klinkt aantrekkelijk, kan jij dat mij eens uitleggen
                          alvast bedankt
                          Pain is temporary...pride is forever...

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by martin27 View Post
                            heey falstyr, waarvoor doe jij dat smorgen's crea en savond's crea voor trainen en savonds naar het trainen weer crea, klinkt aantrekkelijk, kan jij dat mij eens uitleggen
                            alvast bedankt
                            is nergens voor nodig, tenzij je crea hebt met allerlei extra's
                            (vaak NO boosters) dan dien je deze vlak voor je training te nemen

                            Creatine mono gewoon smorgens innemen met water of vruchtensapje
                            De beste supplementen tegen de scherpste prijzen!

                            Check ook onze FACEBOOK pagina

                            Comment


                            • #15
                              Ik neem gewoon 10gr monohydraat op niet sportdagen. Deze neem ik voor me gemak bij het ontbijt en bij de maaltijd voor het slapen. Geen echte motivatie. Je kan de tweede inname ook bij het avondmaal doen ofzo.

                              Op sportdagen neem ik het bij het ontbijt. Vervolgens had ik in het verleden ergens gelezen hoe men hun inname van 5 gram verspreide voor en na het sporten. Voor het sporten om de spieren goed gevuld te hebben en na het sport om ze meteen op te vullen.

                              Ik neem standaard 5gr meer dan aanbevolen. Vandaar dat ik dus voor en na het sporten een volle 5gr neem EN ook bij het ontbijt nog eens 5gr. Er voor gaf me meer "conditie" en zo om te knallen. En nee dit was gewoon monohydraat van Dymatize en geen NO product. Vind NO products troep die niets meer dan placebo effecten te weeg brengen in mijn mening.

                              Verder deed ik het meer om te proberen nadat DSO op MSN het er ooit eens over had om hoger te doseren 1x per jaar. En het werkte goed dus why not keep it.

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              Working...