weight gainer en whey protein samen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • weight gainer en whey protein samen

    hallo,
    ik heb sinds kort mijn voeding aangepast door elke morgen een eiwitshake te nemen en na de training 's avonds een weight gainer te nemen. Mijn doel is zwaarder worden zonder (een al te grote) vettoename, dus door meer spiermassa. Is het dan goed om beiden te pakken? Of is het beter om 2x per dag weight gainer te nemen. Ik krijg langzaam vet erbij. Graag commentaar en advies.
    gr

  • #2
    ik ben zelf niet zo'n fan van weighgainers..
    (Whey) eiwitten heb je nodig voor je herstel van de spieren en zorgt voor een snelle opname..
    Maar een weightgainer is echt om aan te komen. Hier zitten echter ook eiwitten voor je herstel maar derintegen ook veel koolhydraten, suikers etc.
    Als je echt mager bent, moeilijk in massa aankomt en veel traint kun je een overweging maken om een weightgainer te nemen en dan moet je nog goed kijken welke! Anders zou ik het gewoon laten..

    Comment


    • #3
      Aankomen begint met voeding, meer eten dan je behoefte etc.
      Kom je dan echt geen gram aan drink dan een pak chocomel per dag, bakjes met nootjes pindakaas etc.
      Daarna pas aan weightgainers denken.
      Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
      Go heavy or go home!

      Comment


      • #4
        bijkomen (bulken) gaat zowieso samen met een stijging van bodyfat... je moet ergens de keuze gaan maken, ofwel cutten, ofwel bulken
        je moet ook een doel hebben, als je over een bepaalde tijd 10kg droog wil bijkomen, dan vrees ik toch dat je ooit zal moeten gaan bulken en dan doe je dat best in de winter
        stel dat je in de winter 7kg bijkomt dan zal je ook aardig wat massa gewonnen hebben.
        dan kan je voor de zomer beginnen cutten om scherp te staan tegen juni of juli.
        met wat geduld behaal je dan later je doel
        onderweg naar 90kg bij 10% BF

        Comment


        • #5
          als je een weight gainer neemt, neem die dan DIRECT na de training, als je ATP volledig leeg is.
          niet zomaar doorheen de avond eventjes als maaltijdvervanger een gainer drinken.
          ook raad ik je dan aan een gainer te nemen die weinig vetten en andere dingen bevat, dus hoofdzakelijk eiwitten en koolhydraten (zoals bv mass fuel van twinlab).

          Comment


          • #6
            Originally posted by Shredmaster View Post
            Aankomen begint met voeding, meer eten dan je behoefte etc.
            Kom je dan echt geen gram aan drink dan een pak chocomel per dag, bakjes met nootjes pindakaas etc.
            Daarna pas aan weightgainers denken.
            Je bedoeling is goed.
            Maar tis ook gelul.
            Mensen zoals ik komen niet aan van veel vreten.(super verbranding)
            Plus is er ook geen tijd voor.
            Met een weightgainer kom je binnen no time meer aan + kin je zo extra spier massa kweken.
            Op de lange termijn zal je idd de voeding en weightgainer moeten aanpassen.

            Comment


            • #7
              Originally posted by Sportwilly View Post
              Je bedoeling is goed.
              Maar tis ook gelul.
              Mensen zoals ik komen niet aan van veel vreten.(super verbranding)
              Plus is er ook geen tijd voor.
              Met een weightgainer kom je binnen no time meer aan + kin je zo extra spier massa kweken.
              Op de lange termijn zal je idd de voeding en weightgainer moeten aanpassen.
              Sorry hoor vriend maar aankomen kost gewoon tijd, zeker voor ecto's.
              Je zal gewoon meer moeten eten om aan tekomen, niet zomaar alles naar binnen proppen maar fatsoenlijk eten. Een weightgainer is niets meer dan veredelde chocomel(bij wijze van). Er zitten eiwitten in en veel suikers.

              Je zal met weightgainers net zo snel aankomen als met gewoon voer, als je met een weightgainer binnen no time aankomt kun je dat ook met voeding doen.
              Als jij niet aankomt van veel vreten( wat versta je eronder?) dan moet je blijven verhogen, kijk anders eens naar de generalIX ontbijt shake. Goed voor 1100 kcal in 1 shake.
              Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
              Go heavy or go home!

              Comment


              • #8
                Originally posted by Sportwilly View Post
                Je bedoeling is goed.
                Maar tis ook gelul.
                Mensen zoals ik komen niet aan van veel vreten.(super verbranding)
                Plus is er ook geen tijd voor.
                Met een weightgainer kom je binnen no time meer aan + kin je zo extra spier massa kweken.
                Op de lange termijn zal je idd de voeding en weightgainer moeten aanpassen.
                Jij bent hier degene die lult. Mensen zoals ik komen niet aan van veel vreten zeg je. Dan moet je gewoon nog meer freten omdat je dat nu nog niet genoeg doet. Als je met weigtgainer wel aan kan komen dan kan je dat met gewone voeding ook. Simpel zat.
                Owner of the Iron Playground.

                Comment

                Actieve discussies

                Collapse

                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                streameast
                otobet
                gaziantep escort
                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                deneme bonusu veren siteler
                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                deneme bonusu veren siteler
                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                mobilbahis giriş rokubet giriş
                Working...