Whey of gainer?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Whey of gainer?

    Hallo iedereen,

    Onlangs ben ik overgestapt op een gainer (Supermass, m double you) ipv van de pure whey die ik daarvoor nam. Nu twijfel ik een beetje over de hoeveelheid eiwitten die ik nu nog binnen krijg. Ik begin namelijk 's ochtends met de 50 gram gainer (15 gram eiwit) en na de training 50 gram gainer. De rest van de eiwitten haal ik uit voeding.

    Zou dit genoeg eiwit zijn voor na mijn training, of kan ik beter whey na de training nemen, en de gainer als tussendoortje?

    Ben benieuwd wat jullie hiervan denken.

    G-dogg

  • #2
    Dat kun je in de stickys vinden Guido...

    Comment


    • #3
      Ik ben echt heel erg benieuwd naar hoe lang je die whey hebt genomen!
      Benen trainen hoeft niet in Spanje, daar voetballen ze allemaal

      Comment


      • #4
        Ik zou na de training wel meer eiwitten binnen willen krijgen dan vijftien gram. Vind dat toch mager. Aan de andere kant is dat zo lastig niet: zuip er een liter volle melk naast en vlammen.
        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

        sigpic

        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

        Comment


        • #5
          @Peso: ik gebruik nu ongeveer 1,5 jaar whey denk ik. Maar niet constant, bij drukte is sporten toch iets wat er bij inschiet. Helaas wat minder regelmaat in het trainen dan ik zou willen. Hoezo eigenlijk?

          @GeneralIx: Ik probeer zelf juist vet te vermijden na het trainen, dus geen volle melk voor mij! Ik mix altijd met water, beetje flauwe smaak, maar gewoon doordrinken!

          Ik denk dat ik voor na de training nog een pure whey ga nemen, maar ik kijk even hoe deze gainer bevalt.

          Comment


          • #6
            Vanwaar mijdt je vet na de training?
            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

            sigpic

            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

            Comment


            • #7
              Ik ben toch voorstander van whey vóór de training. Hierdoor piekt het niveau aminozuren tijdens je training, en kun je na de training caseine nemen zodat het daarna op een constant niveau blijft. Wanneer je na de training whey neemt val je in een dal, tot onder de baseline zelfs
              De beste supplementen tegen de scherpste prijzen!

              Check ook onze FACEBOOK pagina

              Comment


              • #8
                Originally posted by Sports-Nutrition View Post
                Ik ben toch voorstander van whey vóór de training. Hierdoor piekt het niveau aminozuren tijdens je training, en kun je na de training caseine nemen zodat het daarna op een constant niveau blijft. Wanneer je na de training whey neemt val je in een dal, tot onder de baseline zelfs


                Hoe bedoel je een dal/baseline?
                ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น

                Comment


                • #9
                  ja ben k ook benieuwd naar?
                  ma goed mij is altijd verteld whey voor en na de training
                  LET'S GET NASTY YATES!!!
                  COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!

                  Comment


                  • #10
                    Een dal, omdat de piek hoog is geweest terwijl je na de training die piek moet zien te blijven behouden... En de baseline is de 0 lijn zeg maar.... zoals het normaal is

                    Misschien kan iemand het beter uitleggen, kan me nog een mooie discussie
                    herinneren van 3XL en big cat lang geleden
                    De beste supplementen tegen de scherpste prijzen!

                    Check ook onze FACEBOOK pagina

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Sports-Nutrition View Post
                      Een dal, omdat de piek hoog is geweest terwijl je na de training die piek moet zien te blijven behouden... En de baseline is de 0 lijn zeg maar.... zoals het normaal is

                      Misschien kan iemand het beter uitleggen, kan me nog een mooie discussie
                      herinneren van 3XL en big cat lang geleden

                      Die piek houd je dan toch door snelle suiker na je training? En 30-60 minuten na je training een volledige maaltijd nemen.
                      Casseine lijkt mij dan niet ideaal om direct na de training te nemen omdat dit langzaam word opgenomen.
                      ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น

                      Comment


                      • #12
                        Ik neem na de training whey icm met dextroce. Vult je eiwitten en suikerspiegel aan. Volgens mij is dat ideaal voor (spier)herstel.

                        Comment


                        • #13
                          Ja maar die whey is dan ook weer snel uitgewerkt...


                          Lees dit eens: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...raining-55982/

                          Big-T en Big cat zijn toch ervaren, en hebben een goede kennis....
                          Mag wel aannemen dat zij geen onzin praten
                          Last edited by Sports-Nutrition; 01-02-2010, 17:52.
                          De beste supplementen tegen de scherpste prijzen!

                          Check ook onze FACEBOOK pagina

                          Comment


                          • #14
                            Vrij recent onderzoek (2009) komt naar voren dat een mix van wei+caseine meer resultaat geeft (spierwinst) dan wei alleen. Ik zal eens kijken of ik het kan vinden, maar volgens mij werd gebruik gemaakt van een 3:1 verhouding (wei:caseine)
                            As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
                            Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
                            Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

                            Comment


                            • #15
                              alles wat je na je training binnenkrijgt worde bouwstoffen en dat je dan snel eiwitten wilt nuttigen is een wheyshake+caseine ook wel een goeie jah je krijgt direct snelle eiwitten en je neem ook tegelijkertijd time released eiwitten binnen, ikzelf neem nog whey voor en na me training omdat ik van mening ben dat de maaltijd die je erna neem deze eiwitbehoefte aanvult, majah mischien is een syntha na de training ipv voor het slapen
                              LET'S GET NASTY YATES!!!
                              COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              methstreams
                              Working...