Hallo iedereen,
Onlangs ben ik overgestapt op een gainer (Supermass, m double you) ipv van de pure whey die ik daarvoor nam. Nu twijfel ik een beetje over de hoeveelheid eiwitten die ik nu nog binnen krijg. Ik begin namelijk 's ochtends met de 50 gram gainer (15 gram eiwit) en na de training 50 gram gainer. De rest van de eiwitten haal ik uit voeding.
Zou dit genoeg eiwit zijn voor na mijn training, of kan ik beter whey na de training nemen, en de gainer als tussendoortje?
Ben benieuwd wat jullie hiervan denken.
G-dogg
Onlangs ben ik overgestapt op een gainer (Supermass, m double you) ipv van de pure whey die ik daarvoor nam. Nu twijfel ik een beetje over de hoeveelheid eiwitten die ik nu nog binnen krijg. Ik begin namelijk 's ochtends met de 50 gram gainer (15 gram eiwit) en na de training 50 gram gainer. De rest van de eiwitten haal ik uit voeding.
Zou dit genoeg eiwit zijn voor na mijn training, of kan ik beter whey na de training nemen, en de gainer als tussendoortje?
Ben benieuwd wat jullie hiervan denken.
G-dogg
Comment