Creatine elke dag ?

[dreamer21]

Ik heb namelijk gister de product NVE Stacker Creatine gekocht.

Wat ik wou vragen moet ik dit creatine elke dag gebruiken 1x theelepel of alleen op trainingsdagen?

[kojak]

Ik vermoed dat jij je voeding nog niet op orde hebt. Fix dat eerst ff en dan pas aan de crea beginnen.

[Roy P]

Creatine --> iedere dag.

Maar eerst moet je voeding etc in orde zijn .

[dreamer21]

ja misschien haal ik de 2500 calorien niet maar k eet gwn voldoende hoor) qua eiwitten qua gezonde vetten weinig koolydhraten

ik eet gwn om de 3 uur 6x in de dag

[Roy P]

En hoelang doe je al aan krachttraining?

[de sterkste ophaler]

Creatine --> iedere dag.

Maar eerst moet je voeding etc in orde zijn .

Alleen als het monohydraat is moet het dagelijks. Elke Esther- variant kun je enkel op trainingsdagen gebruiken.

[Roy P]

Alleen als het monohydraat is moet het dagelijks. Elke Esther- variant kun je enkel op trainingsdagen gebruiken.

Dom van me, vergeten te vragen inderdaad ging van monohydraat uit. Bedankt .

[henkieblankie]

op trainingsdagen 4 keer per dag 5 gram 1e keer voor het ontbijt.
2e 30 min voor het trainen. 3e na het trainen. 4e 30 min voor het slapen niet trainingsdagen 1 keer 5 gr voor ontbijt en 1 keer voor het slapen succes en trainse gr van Henk

[Nergal]

op trainingsdagen 4 keer per dag 5 gram 1e keer voor het ontbijt.
2e 30 min voor het trainen. 3e na het trainen. 4e 30 min voor het slapen niet trainingsdagen 1 keer 5 gr voor ontbijt en 1 keer voor het slapen succes en trainse gr van Henk

Jij hebt het over de oplaadfase? Die is btw al achterhaald.

[jordy]

ja misschien haal ik de 2500 calorien niet maar k eet gwn voldoende hoor) qua eiwitten qua gezonde vetten weinig koolydhraten

ik eet gwn om de 3 uur 6x in de dag

Hier geef je zelf al aan dat je niet genoeg eet vriend. En dat je twijfelt of je uberhaupt aan de 2500 cals komt zegt al dat je dat dus niet doet.

[dreamer21]

Alleen als het monohydraat is moet het dagelijks. Elke Esther- variant kun je enkel op trainingsdagen gebruiken.

is een 100% Creatine Ethyl Ester poeder

de verkoper zij dat het heel sterk en speciaal creatine was

[Broodje Bapao]

is een 100% Creatine Ethyl Ester poeder

de verkoper zij dat het heel sterk en speciaal creatine was

Oftewel: verkoperspraatjes.

Nja, post je voedingsschema eens zodat we kunnen kijken of het überhoubt zin heeft.

[GeneralIx]

@ DSO
Ook ester moet elke dag bij mijn weten. Of mono hoeft ook niet elke dag. Voor wat het kost echter zou ik het gewoon elke dag nemen, het kost gewoon niks namelijk.