Creatine monohydraat, Whey protien en dextrose

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Creatine monohydraat, Whey protien en dextrose

    Beste body net leden,

    Creatine monohydraat
    Whey protien
    Dextrose

    Ik had hiervoor de vraag gesteld over creatine in combinatie met dextrose en Whey protien
    Na een beetje rond snuffele op de site heb ik een eigen schema gemaakt. En nog een vraag over Whey protien, ook innemen op rustdagen of alleen trainingsdagen? Zoja ook op rustdagen welke tijd van de dag?
    Hoor graag jullie meningen erover!

    Oplaadfase: (Dit 5/6 dagen lang)
    - Opstaan nuchtere maag 5 gram
    - 2 uur voor het trainen 5 gram
    - Direct na trainen 5 gram + 25 gram dextrose na 30 min. Whey protien
    - Voor het slapen 5 gram

    Onderhoudsfase: (Dit 28 dagen lang, Erna 4 weken rust periode)

    Rustdag
    - Opstaan nuchtere maag 3 gram + 25 gram dextrose
    - Voor het slapen 3 gram

    Trainingsdag:
    - Opstaan nuchtere maag 3 gram
    - Na training 3 gram + 25 gram dextrose Na 30. min 1 dosering Whey protien

    Greetz mike

Actieve discussies

Collapse

Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
streameast
otobet
gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
mersin escort alanya escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
mobilbahis giriş rokubet giriş
casino siteleri
Working...