Koolhydraten

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Koolhydraten

    Beste mensen,

    Even een vraagje, ik zoek een supplement om makkelijk (op het werk)
    wat meer koolhydraten binnen te krijgen.??
    Kom makkelijk aan me aantal grammen vetten en eiwitten maar koolhydraten blijft een probleem..

    Alvast bedankt Dennis

  • #2
    Originally posted by menace1980 View Post
    Beste mensen,

    Even een vraagje, ik zoek een supplement om makkelijk (op het werk)
    wat meer koolhydraten binnen te krijgen.??
    Kom makkelijk aan me aantal grammen vetten en eiwitten maar koolhydraten blijft een probleem..

    Alvast bedankt Dennis
    Complex Carb Gainer van XXL Nutrition - XXL Nutrition

    Comment


    • #3
      Carb gainer is inderdaad een idee of gewoon paar bananen eten..

      Comment


      • #4
        brood, rijst, pasta... genoeg carbs binnen krijgen is niet zo moeilijk eigenlijk
        Fear is the mind killer

        Comment


        • #5
          pak pannekoeken

          Comment


          • #6
            Ik vindt juist koolhydraten niet het probleem, meer de eiwitten.
            Daarom ga ik denk ik maar een de whey.
            Peper koek kan geloof ik ook, brood enzv.

            Comment


            • #7
              ik heb het zelfde probleem.
              zit vaak een gigantische hoeveelheid boven eiwitbehoefte en het tegenovergestelde voor koolydraten.
              tegenwoordig eet ik daarom weer veel fruit voor het trainen en bij het ontbijt. wel 6 stuks. (banaan, ananas.)
              “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

              Comment


              • #8
                /facepalm.
                6 stuks fruit? Doe normaal. Zo krijg je veels te veel fructose binnen.
                Fruit eten om aan je kh te komen is sowieso kansloos.

                Aan je KH komen is het allermakkelijkst van allemaal. Voor eiwitten en vetten moet je meer moeite doen.
                Hoe moeilijk is het om brood, rijst, mais, pasta, etc... ga zo maar door, te eten.

                Daarnaast geven eiwitten en vetten sneller een verzadigd gevoel. KH kun je bijna blijven eten zonder 'vol' te zitten.
                Fear is the mind killer

                Comment


                • #9
                  Originally posted by sf01 View Post
                  /facepalm.
                  6 stuks fruit? Doe normaal. Zo krijg je veels te veel fructose binnen.
                  Fruit eten om aan je kh te komen is sowieso kansloos.

                  Aan je KH komen is het allermakkelijkst van allemaal. Voor eiwitten en vetten moet je meer moeite doen.
                  Hoe moeilijk is het om brood, rijst, mais, pasta, etc... ga zo maar door, te eten.

                  Daarnaast geven eiwitten en vetten sneller een verzadigd gevoel. KH kun je bijna blijven eten zonder 'vol' te zitten.
                  ik ben 60 kilo maar heb wel 4000kcal per dag nodig, ik doe een sportopleiding en moet daar elke dag heen en weer fietsen + 3x KT per week waar ik ook op de fiets naar toe moet, ook loop ik in het weekend op zondag nog 15km hard met mijn vader.

                  met andere woorden ik heb gigantische hoeveelheden carbs nodig en maximaal 180gram eiwit, en die heb je zo een beetje melk met havermout en je zit al bijna op 30-35 gram eiwit. en dan heb ik het nog niet over kip en vis.


                  ik eet al zo'n 200gr rijst, 150gr havermout en 400gr brood per dag.
                  “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                  Comment


                  • #10
                    Te weinig koolhydraten? Er zijn heel veel voedingsmiddelen met koolhydraten/suikers o.a. mueslirepen, liga's, sportdranken enz.........

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Ozgur79 View Post
                      Te weinig koolhydraten? Er zijn heel veel voedingsmiddelen met koolhydraten/suikers o.a. mueslirepen, liga's, sportdranken enz.........
                      wel gezond voedsel, dat soort dingen zijn gewoon troep.
                      dan ga ik wel wijngums eten en cola zuipen.
                      “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                      Comment


                      • #12
                        @maar7en8

                        Wat is gezond?

                        Met 400 gram brood per dag overschrijd je ruimschoots de ADH zout, of eet je speciaal brood?

                        Hoeveel gram carbs heb je nodig per kg lichaamsgewicht?
                        Last edited by Ozgur79; 03-03-2011, 19:39. Reason: @maar7en8

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by Ozgur79 View Post
                          @maar7en8

                          Wat is gezond?

                          Met 400 gram brood per dag overschrijd je ruimschoots de ADH zout, of eet je speciaal brood?

                          Hoeveel gram carbs heb je nodig per kg lichaamsgewicht?
                          ik eet volkorenbrood met 40% minder zout.
                          en heb iets meer als 11 gram koolydraten per kilogram lichaamsgewicht nodig.
                          “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                          Comment


                          • #14
                            In spaghetti zitten veel koolhydraten dat ik weet.

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by ruben101 View Post
                              In spaghetti zitten veel koolhydraten dat ik weet.
                              o ja joh:P
                              “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              Working...