Dag heren en dames,
Paar vraagjes betreffende supps. Heb net m'n pakket van 27,5kg binnen, alleen vragen over tijdstippen eigenlijk.
Heb HMB (smaakt verschrikkelijk): Wanneer in te nemen? Was zelf aan het denken 2 x 1,5gr, namelijk in ontbijt en in post-WO shake.
L-Glutamine, 2x5gr ook in ontbijt en post-WO shake.
Rest is 20kg whey, neem dat ochtend in brinta 30gr, in post WO 45 gr en in kwark 's avonds voor het slapen 15 gram.
Overige supps die ik nu gebruik:
Creatine (merk geen effect dus zal ook de laatste keer zijn) 5gr ontbijt en 5 gr tijdens training
Dextrose: 30 gram tijdens training.
Maizena: 50 gram in post WO, maar las straks dat pre-WO ook goed is. Hoe en wat dan te nemen?
Bedankt allen
Paar vraagjes betreffende supps. Heb net m'n pakket van 27,5kg binnen, alleen vragen over tijdstippen eigenlijk.
Heb HMB (smaakt verschrikkelijk): Wanneer in te nemen? Was zelf aan het denken 2 x 1,5gr, namelijk in ontbijt en in post-WO shake.
L-Glutamine, 2x5gr ook in ontbijt en post-WO shake.
Rest is 20kg whey, neem dat ochtend in brinta 30gr, in post WO 45 gr en in kwark 's avonds voor het slapen 15 gram.
Overige supps die ik nu gebruik:
Creatine (merk geen effect dus zal ook de laatste keer zijn) 5gr ontbijt en 5 gr tijdens training
Dextrose: 30 gram tijdens training.
Maizena: 50 gram in post WO, maar las straks dat pre-WO ook goed is. Hoe en wat dan te nemen?
Bedankt allen
Comment