Supplementen voor meer massa

[pimm96]

Hallo ik had een vraagje want wil meer massa. Ik gebruik al eiwtishakes s'ochtends s'avonds en na de training. is dit goed?
Wat zijn nog meer goede Supplementen voor meer massa?

1.80
70 KG
10% Vet

[Raspberry]

Massgainer Shake

[Iron Mind]

Ik zou gewoon voor normale voeding gaan en de shakes op de juiste momenten innemen, dan moet je een heel eind komen.. Ik zou iig niet aan de weightgainer gaan als je onder de 5000kcal per dag moet eten, want daaronder is nog goed bij te eten qua hoeveelheid voedsel..

[BodyExperience]

creatine, probeer zo natuurmogelijke te vinden. die zetten de vocht in de spiercellen sneller om.

[pimm96]

Maar ik kan dus wel gewoon en een whey shake en creatine allebei nemen? En wanneer moet ik creatine nemen? Hoevaak op een dag?

[The Phoenix]

Maar ik kan dus wel gewoon en een whey shake en creatine allebei nemen? En wanneer moet ik creatine nemen? Hoevaak op een dag?

Zoek (functie) en gij zult vinden!

[pimm96]

Ik ben van plan deze te gaan kopen fitshape van perrysport :FITSHAPE creatine in de wereld Fitness - Perrysport.nl

Is deze goed? Iemand ervaring ermee?

vind perry sport beetje bout site voor supplementen,

beter xxlnutrition, bodyenfitshop, alphamuslces, sportfood,

[beat-boxer]

haha, hou het alleen bij de whey. creatine komt later. er zijn geen sups waar je massa van krijgt. sups helpen je alleen sneller groeien. het hangt helemaal van jou af. niet aan de sups.

[pimm96]

Ja die creatine wil ik ook om sneller te groeien hoor

[beat-boxer]

Ja die creatine wil ik ook om sneller te groeien hoor

Ja, dat begrijp ik wel. maar hoelang train je nu? als je pas begint met whey. zou ik geen creatine gebruiken hoor. pas een jaar daarna.

[pimm96]

Ik train nu 3/4 jaar en gebruik een half jaar whey.

[talalelh15]

Ik train nu 3/4 jaar en gebruik een half jaar whey.

Volgens mij ben jij nog steeds mager en dun na die 3/4 jaar of je had er meer uit kunnen halen. Creatine om meer spieren te krijgen. Creatine is in principe gewoon suiker en je krijgt er energie van. Van een goede voedingspatroon krijg je spieren. Niet door je creatine.

[Maasproductions]

Bij veel mensen werkt creatine niet eens, en als het wel werkt zul je er niet super veel van merken. Als je crea wilt gebruiken kun je dat gewoon doen.
Creatine monohydraat schijnt het beste te werken.

[Rottweiler82]

vind perry sport beetje bout site voor supplementen,

beter xxlnutrition, bodyenfitshop, alphamuslces, sportfood,

Ikzelf koop momenteel al een hele tijd bij

Bodylab
Body en Fit shop

Maar de beste voor mij blijft Bardolino.