Suikers na training

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Suikers na training

    Hoi,
    ik hoor veel over direct na training suikers, ik heb dat nooit gedaan maar waar is dat voor nodig en wat voor suikers? Voorbeelden?

  • #2
    Ik zou dit eens doorlezen:
    http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...zena-hype.html

    Ik hou het bij snelle Kh tijdens training.
    On a long road to insanity.

    SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

    Comment


    • #3
      Snelle suikers kan je gebruiken om snel je glucose weer aan te vullen voor het geval je helemaal leeg zou zijn.
      Als je voordat je gaat trainen al genoeg koolhydraten hebt gegeten en je sportdrankje nuttigt tijdens de training dan heb je dat vaak niet nodig.

      Wel kan een portie snelle suikers er voor zorgen dat je sneller je totale glucose voorraad weer op peil hebt, het duurt dan een x-aantal uren korter. Maar ook dan, dat is pas van belang als je echt erg veel glucose gebruikt tijdens de trainingen en niet je spieren te zwaar beschadigd.

      Hier een stuk over voeding rond de workout.
      Downloads - Pre, During en Post -workout

      succes.
      1e Masters Superbody YBF 2011!
      Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

      Comment


      • #4
        Originally posted by pimm96 View Post
        Hoi,
        ik hoor veel over direct na training suikers, ik heb dat nooit gedaan maar waar is dat voor nodig en wat voor suikers? Voorbeelden?
        Er zijn erg veel discussies met veel verschillende meningen over wat nu juist is mbt koolhydraten na de training dat het misschien handig is om die topics eens door te lezen.

        Comment


        • #5
          Ok bedankt voor de reacties

          Comment


          • #6
            altijd grappig, zie je van die mensen met overgewicht komen naar de sportschool. Na de 40 min cardiotraining: hop 2 flesjes AA drink naarbinnen
            "Life is not waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain!"

            Comment


            • #7
              Is een whey shake ongeveer een 1 uur voor de training goed? ik neem hem namelijk altijd een uur erna

              Comment


              • #8
                Originally posted by pimm96 View Post
                Is een whey shake ongeveer een 1 uur voor de training goed? ik neem hem namelijk altijd een uur erna

                Ja is goed. eventueel wat carbs/suikers er doorheen gooien.
                Maar ook na de training gewoon nemen.
                1e Masters Superbody YBF 2011!
                Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

                Comment

                Actieve discussies

                Collapse

                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                streameast
                otobet
                gaziantep escort
                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                deneme bonusu veren siteler
                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                deneme bonusu veren siteler
                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                mobilbahis giriş rokubet giriş
                casino siteleri
                Working...