Crack en Lowcarb slecht?

[marjolein--x182]

Hee allemaal,

Sinds een paar dagen gebruik ik crack (wat een foute naam is het toch haha!) met trainen, maar nu hoorde ik dat het slecht is om het te gebruiken als je lowcarb eet... is dit waar?
Ik eet namelijk al een paar maanden koolhydraatarm en bevalt me prima, maar ik zou wel graag willen weten of het niet schadelijk is om dan crack te gebruiken!

Thnx!!

[marnop]

Het is op zich niet schadelijk, dus dat het slecht zou zijn is gewoon BS.

Ik vind het zelf wel wat stom om zo te nemen. Je zou er harder op moeten gaan trainen en groeien, dat betekent wel dat je wat meer energie/brandstof in moet nemen voor optimaal effect.

[Bilo]

in mijn optiek is lowcarb eten sowieso meer iets voor crashdieeten en niet iets voor als je een goed fysiek wilt hebben.
Probeer eens Carbcycling. Bevalt mij prima.
Je hebt toch je carbs nodig voor energie.

OT: die paar carbs ion Crack maakt niet uit

[marjolein--x182]

@Bilo: bedankt voor je antwoord! ik bedoel ook niet die extra kh in de crack, dat maakt me niet zoveel uit. maar ik had gehoord dat die combinatie gewoon slecht is voor je lichaam.. dus vandaar!
En ik eet onder andere lowcarb, omdat ik al een tijdje het idee had dat ik niet zo goed tegen brood enzo kon... werd er heel suf van maar gaat nu beter

[marjolein--x182]

@Marnop: thnx Fijn dat het niet waar is wat ik hoorde! De dagen dat ik train eet ik ook een stuk meer anders ga je echt van je stokkie met trainen!

[Iron Mind]

@Marnop: thnx Fijn dat het niet waar is wat ik hoorde! De dagen dat ik train eet ik ook een stuk meer anders ga je echt van je stokkie met trainen!

Ik denk dat carbcycling dan hetgeen is dat je moet gaan toepassen. Of eet je ook helemaal geen carbs op trainingsdagen?

[marjolein--x182]

Ik denk dat carbcycling dan hetgeen is dat je moet gaan toepassen. Of eet je ook helemaal geen carbs op trainingsdagen?

ik eet elke dag tussen 50 en 70 gram kh.. ook op trainingsdagen

[Iron Mind]

ik eet elke dag tussen 50 en 70 gram kh.. ook op trainingsdagen

Ah okay, en je behoefte is niet zo erg hoog dan?

[Maasproductions]

ik eet elke dag tussen 50 en 70 gram kh.. ook op trainingsdagen

Wel een beetje aan de lage kant idd, dat zijn 200 a 280 kcal p.d.
Wat is je onderhoud?

[sf01]

ja, da's gewoon te weinig. Ga je een deels in ketose.
Zou proberen in ieder geval elke dag boven de 100gram te blijven. Op traindagen nog wel wat hoger.

Ik zou als ik jou was slowcarb overwegen ipv lowcarb. Dan ga je alleen maar langzame/ complexe carbs eten. Hierdoor krijg je geen bloedsuikerspiegel dips en niet dat slome gevoel.

Ik ken een aantal mensen die daar heel blij van zijn geworden. Veel helderder en fitter enzo.
Moet je alleen wel er goed op letten dat je niet te weinig gaat eten dan.
Slowcarb bestaat vooral uit veel peulvruchten, groente, vlees en noten

[Falstyr]

in mijn optiek is lowcarb eten sowieso meer iets voor crashdieeten en niet iets voor als je een goed fysiek wilt hebben.
Probeer eens Carbcycling. Bevalt mij prima.
Je hebt toch je carbs nodig voor energie.

OT: die paar carbs ion Crack maakt niet uit

Low carb...carb cycle...zoek de ironie uit je eigen post.

Je mag dus geen low carb dagen hebben...dan ga je namelijk crashen. Het is immers onmogelijk dat je op die dagen je eiwitten en vetten omhoog gooit ter compensatie. en dat op de andere dagen in de week alsnog genoeg gegeten wordt om constant je metabolisme optimaal te laten werken. Praat dus weer eens poep...

[Falstyr]

@Bilo: bedankt voor je antwoord! ik bedoel ook niet die extra kh in de crack, dat maakt me niet zoveel uit. maar ik had gehoord dat die combinatie gewoon slecht is voor je lichaam.. dus vandaar!
En ik eet onder andere lowcarb, omdat ik al een tijdje het idee had dat ik niet zo goed tegen brood enzo kon... werd er heel suf van maar gaat nu beter

Dat je gluten allergie hebt betekend niet dat je low carb moet eten. Er is ook zoiets als rijst, havermout, brinta e.d. zonder gluten zodat je wel aan je carbs komt die je nodig hebt.

Crack geeft een boost om te sporten. Carbs geven energie om te sporten.
Extra boost om te sporten zonder de nodige energie... niet goed.

[sf01]

brinta, havermout -> gluten

Bilo had het er verder vooral over dat ALTIJD low carb niet goed is.
Vandaar dat hij cyclen voorstelt waarin je ook high carb dagen hebt

Rijst, aardappels, mais, peulvruchten... er blijven genoeg alternatieve carb bronnen over.