nachtdienst

[letje]

hey,

Er zijn vast een heleboel mensen hier die ook nachtdiensten draaien.

Ik vind het lastig om dan goed te eten, s'nachts veel eten lukt mij niet, en direct na het opstaan s'middags kan ik ook niet echt veel eten.
Iemand misschien een goeie tip.

[Viranelly]

blender

[V 81]

Hey,

Ik heb het zelfde probleem! Heb hier pas ook advies over gevraagd. Als je wakker bent eerst een shake nemen. Zelf neem ik als ik wakker word eerst een shake whey eiwit met brinta en melk. En na een uur eet ik warm. Dan ga ik trainen. Tijdens de nacht dienst probeer ik nog 3x te eten. En in de ochtend thuis magere kwark.

suc6

[melvinafca]

Je zult toch moeten eten he

[Patricia86]

PM de sterkste ophaler eens.
Hij draait ook nachtdiensten dacht ik. Maar is niet zoveel meer online, dus grote kans dat hij je topic niet ziet.

[fitnessfreak]

Ik snap dat gedram nooit van ik heb nachtdienst dan kan ik niet eten.
Dat maakt toch geen reet uit?? Je begint gewoon te ontbijten als je wakker bent voor de één is dat 7:00 uur in de ochtend voor de ander 15:00 uur in de middag het verschuift gewoon.
Niet zeuren gewoon stouwen, ik heb zelf jaren wisselende diensten gedraaid in de beveiliging nooit last gehad met eten.

[GeneralIx]

Wat FF zegt.

[Cidious]

Ik snap dat gedram nooit van ik heb nachtdienst dan kan ik niet eten.
Dat maakt toch geen reet uit?? Je begint gewoon te ontbijten als je wakker bent voor de één is dat 7:00 uur in de ochtend voor de ander 15:00 uur in de middag het verschuift gewoon.
Niet zeuren gewoon stouwen, ik heb zelf jaren wisselende diensten gedraaid in de beveiliging nooit last gehad met eten.

Sluit me hier bij aan.. het moment van wakker worden maakt toch niks uit.. je lichaam vraagt toch gewoon om kcal.. als je wakker word begin je met vreten.. en dat houd je de hele dag vol tot je weer gaat slapen.. niks moeilijks aan..

Je lichaam went vanzelf.. mijn lichaam is gewend aan een bepaald patroon.. direct na opstaan eiwitshake.. half uurtje daarna hele maaltijd.. om de 2,5 uur (kan de klok er gelijk op zetten tot me maag begint te rommelen) een maaltijd.. en dan maakt het geen fuck meer uit of je nou smorgens smiddags of savonds wakker word..

[Viranelly]

tja, er zijn gewoon mensen met een armzalige eetlust

aangezien ik zelf van eten houd snap ik daar de ballen niet van

[letje]

Thanks voor jullie reacties.
Ga mijn best doen om alles naar binnen te proppen

[Fitness-maniak]

goed bezig

[Bdrecht77]

Hallo,

ik draai ook vaak nachtdiensten, tijdens de nachtdienst zelf krijg ik kwark erg goed weg, al moet een boterham geen probleem zijn lijkt me? Heb in die 8 uur meestal wel een keer goede trek, maar meeste eten is idd een verplichting.

Om thuis te eten voor het werk doe ik vaak 3 eieren, gerookte zalm, garnaaltjes, uitje snijden, en een heerlijk roerei van maken. Kun je aanvullen met wat je zelf wilt uiteraard. 3 bruine boterhammen erbij. Is goed te doen.