Kramp & creatine

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Kramp & creatine

    Hallo,

    Elke keer wanneer ik creatine in neem, krijg ik tijdens de voetbalwedstrijd in de 2e helft kramp. Dit terwijl ik echt zorg dat ik voldoende water drink, zo heb ik voor de wedstrijd nog een halve liter water en een halve liter AA gedronken. Dit was ook zo in de vorige periode dat ik creatine gebruikte. Is het misschien verstandig om de dag van de voetbalwedstrijd geen creatine te gebruiken?

  • #2
    Kramp? de enige kramp die ik ken is dat je ervan aan de diaree raakt.

    Maar geen spierkramp.

    Comment


    • #3
      Kramp kan door de AAdrink komen, zeker als je een halve liter van dit spul drinkt. Osmose gehalte van een AA ligt veel te hoog waardoor je lichaam vocht gaat wegtrekken uit je spieren en dergelijke om het osmosegehalte van de AA naar omlaag te brengen en zo uiteindelijk op te nemen in het bloed...

      Comment


      • #4
        Je kunt ook proberen magnesium erbij te nemen, dat helpt mij tegen kramp. Ik krijg zelf van creatine ook snel kramp, ook bij flink veel water drinken (3,5-4 liter per dag). Vooral bij squatten krijg ik bijna meteen kramp als ik creatine gebruik. Magnesium kun je gewoon bij de drogist halen, is niet duur en kan wel helpen als je het dagelijks slikt.

        Comment


        • #5
          Originally posted by Rensko View Post
          Je kunt ook proberen magnesium erbij te nemen, dat helpt mij tegen kramp. Ik krijg zelf van creatine ook snel kramp, ook bij flink veel water drinken (3,5-4 liter per dag). Vooral bij squatten krijg ik bijna meteen kramp als ik creatine gebruik. Magnesium kun je gewoon bij de drogist halen, is niet duur en kan wel helpen als je het dagelijks slikt.
          Magnesium dient alleen ingenomen te worden wanneer een duidelijk tekort aanwezig is na bloedonderzoek, is een fout die vele mensen maken.

          Comment


          • #6
            Ah oke, was ik niet van op de hoogte.. Mijn moeder heeft volgensmij een tekort ontdekt na bloedonderzoek (ze had vaak last van hoofdpijn), en ik slik het tegen kramp, maar ik ben allergisch voor bijna al het rauwe fruit/groente, dus heb ik wss vanzelf al een tekort. Kan het kwaad als je het zonder tekort slikt?

            Comment


            • #7
              Heb gehoord dat Zink tabs helpen kramp te voorkomen.
              Google anders even. Er zullen een stuk meer mensen last hebben hier van.
              Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

              Comment


              • #8
                Het is blijkbaar een veel voorkomend probleem. Ik neem op de wedstrijddag maar geen creatine meer en ga toch maar proberen om nog meer te drinken.

                Comment


                • #9
                  Creatine zou verzuring tegen gaan, meer energie geven, etc. Maar laat dat achterwegen en zorg ervoor dat je niets aan spiermassa kwijtraakt, zeker bij voetbal gaat dat sneller dan je denkt. Aminozuren lijken mij een stuk belangrijker.

                  Comment


                  • #10
                    Klinkt gewoon als mineralen tekort.. pak us een Aquarius ipv AA..
                    "The only thing worse than failing is not trying."

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by jantje91 View Post
                      Hallo,

                      Elke keer wanneer ik creatine in neem, krijg ik tijdens de voetbalwedstrijd in de 2e helft kramp. Dit terwijl ik echt zorg dat ik voldoende water drink, zo heb ik voor de wedstrijd nog een halve liter water en een halve liter AA gedronken. Dit was ook zo in de vorige periode dat ik creatine gebruikte. Is het misschien verstandig om de dag van de voetbalwedstrijd geen creatine te gebruiken?
                      moet je beter op je conditie trainen,krijg je ook geen kramp.en creatine voor een voetbal wedstrijd.weinig nut.

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by promo 2007 View Post
                        moet je beter op je conditie trainen,krijg je ook geen kramp.en creatine voor een voetbal wedstrijd.weinig nut.
                        Verklaar u nader want in deze redenering volg ik niet helemaal...

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by El_Loco View Post
                          Verklaar u nader want in deze redenering volg ik niet helemaal...
                          iemand met een slechte conditie krijgt veel sneller kramp met voetbal dan iemand met een goeie conditie.logisch creatine voor een voetbal wedstrijd heb je helemaal niet nodig.en hij drinkt ook veel te veel voor een wedstrijd.klotsende buik voetbald voor geen meter.omdat je bij die creatine weer veel moet drinken.

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by jantje91 View Post
                            Het is blijkbaar een veel voorkomend probleem. Ik neem op de wedstrijddag maar geen creatine meer en ga toch maar proberen om nog meer te drinken.
                            Dat gaat niet veel verschil maken. Wanneer creatine werkelijk de oorzaak is van spierkramp dan zou je helemaal moeten stoppen met het supplement. Ik heb ooit eens gelezen dat er mogelijk een verband is tussen creatine suppletie en spierkramp.
                            De kans is wel groot dat er sprake is van toeval en dat er een andere oorzaak is voor de spierkramp.


                            AA kun je beter laten voor wat het is. Het grootste deel van de KH bestaat uit glucose-fructose stroop. Dat is echt troep. Beter wat koolhydraten eten en voldoende water drinken.

                            Comment


                            • #15
                              Creatine dan maar nemen elke keer na het sporten ipv er voor..

                              Zoals Erik aangeeft voldoende goede KH eten, ander drankje nemen en voldoende water drinken.

                              Over magnesium, kan je gewoon nemen tegen kramp, maar beter ZMA pakken. gewoon elke dag een capsule of tabletje nemen.
                              Zorg ook voor de juiste zout inname tegen kramp, geen gewone zout nemen maar LO salt gebruiken met meer kalium. Te weinig zout veroorzaakt ook kramp.
                              1e Masters Superbody YBF 2011!
                              Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              Working...