Hoe shake te nemen met normaal eet patroon

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hoe shake te nemen met normaal eet patroon

    Hee, ik ga een vraag nu een vraag stellen die al heel vaak is gevraagd. Maar ik doe het toch omdat ik op het forum niet de duidelijkheid kan vinden die ik zoek.

    Hoeveel shakes per dag en hoeveel gram per keer?

    (Normaal eet patroon, 6 boterhammen per dag vooral met kaas en ham. Avond eten verschilt, elke dag 1 of 2 bana(a)n(en). 2,5 liter water, s'avonds soms ook nog brood) Heb een week kwark geprobeerd maar dan komt echt me strot uit, probeerde de smaak te verbeteren met kaneel maar mocht niet baten.

    Wat is het voordeel van creatine t.o.v whey en hoe te gebruiken?

    Graag reacties met antwoorden.

    Bedankt.

  • #2
    Als je serieus wilt liften dan is voeding essensieel en dan zou ik aanraden meer te gaan lezen en vergelijken. Shake kan je meermaals per dag gebruiken ter aanvulling van je eten. Ik neem zelf pure whey van powersupplements 90 gr eiwit /100 gr. Bij een shake met magere melk 300 ml doe ik tussen de 15 en 25 gr. van dat spul. Bij men kwark s'avonds 300 gr neem ik 10 gr whey, 20 gr noten gemalen in de blender en 10 gr lijnzaad.

    Creatine en whey zijn heel anders. Creatine stimuleert spieropbouw(dus de processen die de groei aanzetten), whey zijn bouwstoffen(de middelen voor de spiergroei)
    Yes love, I'm able to turn stones into flowers!!!

    Verlichting is houden van jezelf!!!

    Comment


    • #3
      je moet ten eerste al meer eten en meer eiwitten eten.

      Maar goed ik neem 300 ml melk en 1 schep whey (28g)
      lucky short-armed-spine-bending bastard

      ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

      Comment


      • #4
        Heeft iemand een idee waarom de eiwitshake binnen 20 minuten opgedronken moet worden, zoals vaak op de verpakking is aangegeven?

        Comment


        • #5
          Originally posted by RGJJansen View Post
          Heeft iemand een idee waarom de eiwitshake binnen 20 minuten opgedronken moet worden, zoals vaak op de verpakking is aangegeven?
          Omdat ie afbreekt.
          Maar je maakt toch een shake om direct te gebruiken?
          1e Masters Superbody YBF 2011!
          Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

          Comment


          • #6
            Bij een shake met magere melk 300 ml doe ik tussen de 15 en 25 gr.

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            streameast
            otobet
            gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            deneme bonusu veren siteler
            mersin escort alanya escort gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            mobilbahis giriş rokubet giriş
            casino siteleri
            Working...