Ik gebruik nu muscle protect van bodyenfitshop.
Welke aminozuren (pillen of poeder) gebruiken jullie?
Collapse
X
-
Originally posted by Simo View PostHey marnop,
Welke supplementen heeft een bodybuilder nodig naast zijn goede dagelijkse voeding voor spieropbouw en behoud van de spieren.
Dat zijn naar mijn mening amino's en zelf vind ik ook amino's zoals arginine en leucine goed spul.
Daarnaast neem ik zelf sowieso altijd eiwit/whey mix rondom de trainingen. Eiwitten/amino's vind ik zelf belangrijker dan wat dan ook omdat juist de (spier)eiwitten beschermd moeten worden en aangevuld voor herstel en opbouw van de spieren.
Maar dat dus naast goede en voldoende voeding voor net dat beetje meer. Meer heb je in eigenlijk niet nodig.
En hoe beter de voeding in elkaar zit hoe minder supps je nodig hebt om te optimaliseren.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by marnop View PostDat zijn naar mijn mening amino's en zelf vind ik ook amino's zoals arginine en leucine goed spul.
Daarnaast neem ik zelf sowieso altijd eiwit/whey mix rondom de trainingen. Eiwitten/amino's vind ik zelf belangrijker dan wat dan ook omdat juist de (spier)eiwitten beschermd moeten worden en aangevuld voor herstel en opbouw van de spieren.
Maar dat dus naast goede en voldoende voeding voor net dat beetje meer. Meer heb je in eigenlijk niet nodig.
En hoe beter de voeding in elkaar zit hoe minder supps je nodig hebt om te optimaliseren.
Is het onnodig om extra aparte amino`s erbij te kopen zoals bcaa pillen of zo?
Comment
-
Ik moet eerlijk bekennen, de laatste tijd steeds minder. Eigenlijk haal ik uit mijn voeding al genoeg wat ik nodig heb (eiwitten en vetten) Maar als ik supplementen gebruik:
Whey isolaat (smiddags)
Whey Caseine (savonds om de nacht door te komen met eiwitten voor spieren)
BCAA'S (Aminozuren)
Multivitamine (Optimum nutrition)
Meer dan dit is het echt niet, dit is voor de meeste de echte basis die ze nodig hebben.
Comment
-
Ik heb gelezen dat voornamelijk Glutamine en Taurine erg belangrijk is voor de spieren (natuurlijk zijn elke aminozuren belangrijk, maar die 2 specifiek voor spieropbouw en behoud). Taurine gebruik ik nu ook als een soort pre-workout, omdat het de verzuring tegen gaat. Werkt erg prettig.
Comment
-
Originally posted by Big_kev View PostIk gebruik A merk amino's. Heb het gevoel dat ze beter worden opgenomenI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment