Tweet
Ik zal me even voorstellen, ben een gast van 19j, ben 1.86 lang en ik weeg 90kg. Ik train 4-5 keer per week. Ik heb al meerdere supplementen gebruikt creatine, pre-workouts, post workouts, proteine shakes, weight gainers.
En ik heb natuurlijk ook zeer goed getraind, en ben al veel spiermassa aangekomen. Maar ik heb nogaltijd gevoel dat alles niet aan het gaan is zoals het zou moeten. Ik kan namelijk echt niet kiezen zou ik nu gaan voor een proteineshake of een weightgainer. Want met een proteineshake voel ik niet veel veranderen en met een weightgainer heb ik een gevoel dak te veel vet aan het bijkomen ben.
En kan iemand mij zeggen op wat ik moet letten als ik puur vet wil kwijt geraken, en absoluut geen spieren. Gewoon zien dat ik genoeg proteinen binnen heb?
( Sorry voor de typische topic dat waarschijnlijk elke newcomer hier zet )
En ik heb natuurlijk ook zeer goed getraind, en ben al veel spiermassa aangekomen. Maar ik heb nogaltijd gevoel dat alles niet aan het gaan is zoals het zou moeten. Ik kan namelijk echt niet kiezen zou ik nu gaan voor een proteineshake of een weightgainer. Want met een proteineshake voel ik niet veel veranderen en met een weightgainer heb ik een gevoel dak te veel vet aan het bijkomen ben.
En kan iemand mij zeggen op wat ik moet letten als ik puur vet wil kwijt geraken, en absoluut geen spieren. Gewoon zien dat ik genoeg proteinen binnen heb?
( Sorry voor de typische topic dat waarschijnlijk elke newcomer hier zet )
Comment