CLA: Vet verliezen, spieren opbouwen!

[Kili]

hey iedereen

Ik krijg deze week een mail toegestuurd van body en fitnesshop over een nieuw product van hun: CLA

CLA MegaPack! - Body & Fit | Body & Fitshop

CLA, snel afslanken zonder spierverlies! CLA wordt gebruikt als afslankproduct en is daarnaast ook zeer doeltreffend voor sporters. Dit komt doordat CLA het mogelijk maakt om je vetpercentage te verlagen en daarnaast ook nog een positieve bijdrage levert aan het voorkomen van spierafbraak. Voor mensen die aan krachtsport doen is het zelfs mogelijk met CLA meer spiermassa aan te zetten, naast het verlagen van het vetpercentage. Het meest voorname effect van CLA is dat het zorgt dat opgeslagen lichaamsvet gebruikt kan worden als energiebron in het lichaam, daarnaast zorgt CLA ervoor dat er minder vetopslag plaatsvindt.


Mijn vraag aan jullie hierbij is of iemand al "CLA" gebruikt geeft en dit echt doet wat ze ervan zeggen....

[Tobi]

Nog nooit gebruikt. ben wel benieuwd er naar. is het een fatburner?

[mrkenn]

ik heb hier ook intresse naar, hoor het graag!

[GespierdeMug]

Onzin, zoveelste "wondermiddeltje" om vet te verliezen. Vet verliezen doe je doormiddel van een goed voedingsschema waarmee je een aantal honderd kcal onder je behoefte zit. En dan kan je eventueel, zodra het moeilijk wordt altijd nog spelen met je koolhydraatinname, cardio, caffeïne en groene thee extract. Succes

[easy eek]

Heb het een aantal malen gebruikt en werkt voor mij prima.

[talalelh15]

Onzin, zoveelste "wondermiddeltje" om vet te verliezen. Vet verliezen doe je doormiddel van een goed voedingsschema waarmee je een aantal honderd kcal onder je behoefte zit. En dan kan je eventueel, zodra het moeilijk wordt altijd nog spelen met je koolhydraatinname, cardio, caffeïne en groene thee extract. Succes

Niet om jou te sarren ofso. Maar ik zit boven mijn behoefte en ik verlies vet.

[pescatore]

Niet om jou te sarren ofso. Maar ik zit boven mijn behoefte en ik verlies vet.

Je verliest vet, of je vetpercentage gaat omlaag? Ik kan niet meer kcal eten dan ik verbruik op een dag en vet verliezen lijkt me toch?

Hoe werkt dat dan?

[GespierdeMug]

Niet om jou te sarren ofso. Maar ik zit boven mijn behoefte en ik verlies vet.

Je verliest vet, of je vetpercentage gaat omlaag? Ik kan niet meer kcal eten dan ik verbruik op een dag en vet verliezen lijkt me toch?

Hoe werkt dat dan?

Zolang je maar onder je behoefte raakt, als je behoefte op 2500 ligt en jij eet er 2500, verlies je in princiepe niets maar stel nou dat je doet voor 500 kcal cardio doet kom je alsnog uit op 2500-500=2000 kcal.

Als het verschil er maar is, het is alleen als je geen zin hebt om cardio te doen eet je wat minder om aan het zelfde tekort te komen, simpel toch?

Ik ben nu aan zelf ook aan het cutten en mijn gemiddelde behoefte ligt op 2600, echter op een trainingsdag ligt de daadwerkelijke behoefte hoger (bijv. 2800). Ik eet op een trainingsdag 2600 kcal en verbrand 200kcal tijdens cardio, dan kom ik uit op 2400kcal wat mij 400 kcal onder mijn daadwerkelijke behoefte brengt op die dag

[nbtp]

Je verliest vet, of je vetpercentage gaat omlaag? Ik kan niet meer kcal eten dan ik verbruik op een dag en vet verliezen lijkt me toch?

Hoe werkt dat dan?

Vraag ik me ook af.

[GespierdeMug]

Vraag ik me ook af.

Lees bovenstaand

[pescatore]

Zolang je maar onder je behoefte raakt, als je behoefte op 2500 ligt en jij eet er 2500, verlies je in princiepe niets maar stel nou dat je doet voor 500 kcal cardio doet kom je alsnog uit op 2500-500=2000 kcal.

Als het verschil er maar is, het is alleen als je geen zin hebt om cardio te doen eet je wat minder om aan het zelfde tekort te komen, simpel toch?

Ik ben nu aan zelf ook aan het cutten en mijn gemiddelde behoefte ligt op 2600, echter op een trainingsdag ligt de daadwerkelijke behoefte hoger (bijv. 2800). Ik eet op een trainingsdag 2600 kcal en verbrand 200kcal tijdens cardio, dan kom ik uit op 2400kcal wat mij 400 kcal onder mijn daadwerkelijke behoefte brengt op die dag

In die end of the day is in mijn boekje de definitie van onderhoud: alle caloriën die ik gemiddeld verbruik. Als ik dan cardio ga invoegen of kt ga verzwaren dan gaat mijn onderhoud als vanzelfsprekend toch omhoog? Anders kun je het hele begrip onderhoud schrappen. Dan heet het "wat ik verbruik bij deze en deze inspanning" en dus niet bij je daadwerkelijke verbruik.

Correct me if I'm wrong, wss weer een definitie-interpretatie verschil lijkt me...

[nbtp]

Lees bovenstaand

Ja ik snap wat je bedoelt maar in het excell sheet bijvoorbeeld zit die cardio er al bij ingerekend. Tenzij tal dit bedoelt snap ik nog steeds niet hoe hij het doet.

[talalelh15]

Je verliest vet, of je vetpercentage gaat omlaag? Ik kan niet meer kcal eten dan ik verbruik op een dag en vet verliezen lijkt me toch?

Hoe werkt dat dan?

Me vetpercentage gaat omlaag.

@ wilco. Je hoeft niet onder behoefte te eten om je vetpercentage te verlagen. Onderhoud is de hoeveelheid calorien die je inneemt waarbij je lichamsgewicht gelijk blijft(dit zegt niks over je lichaamssamenstelling). Zo kan je dus 3000 kcal aan junk eten(onderhoud 3500) en nog steeds gewicht verliezen. JE verliest gewicht en geen vet. Eindstand: Nog steeds slecht fysiek.

Ik eet nu boven mijn onderhoud(gewicht gaat omhoog) en ik verlies vet(vetpercentage naar beneden). Hoe komt het dat mijn gewicht omhoog gaat, door meer spieren.

[pescatore]

Me vetpercentage gaat omlaag.

@ wilco. Je hoeft niet onder behoefte te eten om je vetpercentage te verlagen. Onderhoud is de hoeveelheid calorien die je inneemt waarbij je lichamsgewicht gelijk blijft(dit zegt niks over je lichaamssamenstelling). Zo kan je dus 3000 kcal aan junk eten(onderhoud 3500) en nog steeds gewicht verliezen. JE verliest gewicht en geen vet. Eindstand: Nog steeds slecht fysiek.

Ik eet nu boven mijn onderhoud(gewicht gaat omhoog) en ik verlies vet(vetpercentage naar beneden). Hoe komt het dat mijn gewicht omhoog gaat, door meer spieren.

Ja precies, dacht ik al. Ok, tnx voor verduidelijking!

[nbtp]

Me vetpercentage gaat omlaag.

@ wilco. Je hoeft niet onder behoefte te eten om je vetpercentage te verlagen. Onderhoud is de hoeveelheid calorien die je inneemt waarbij je lichamsgewicht gelijk blijft(dit zegt niks over je lichaamssamenstelling). Zo kan je dus 3000 kcal aan junk eten(onderhoud 3500) en nog steeds gewicht verliezen. JE verliest gewicht en geen vet. Eindstand: Nog steeds slecht fysiek.

Ik eet nu boven mijn onderhoud(gewicht gaat omhoog) en ik verlies vet(vetpercentage naar beneden). Hoe komt het dat mijn gewicht omhoog gaat, door meer spieren.

Goede verduidelijking inderdaad.