Geen sups meer gebruiken

[erik1982]

ik zit met ekv op ongeveer 30/40/30 dus dat is volgens het voedingsschema van deze site goed

Dat zegt alleen maar wat over de verhoudingen van de macronutriënten, maar niets over de kwaliteit en het afdekken van behoeften.

Dus of voeding goed is bepaal je niet door alleen naar de verhoudingen te kijken.

[axel1994]

Ik gebruik nu al een aantal maanden whey en multi maar ik merk geen verschil met eerst en ik eet ruim 3100 kcal per dag dus aan mijn eten kan het niet liggen

Whey zijn eiwitten.

Als je nu 4 glazen extra melk drinkt, denk je dan zoveel meer progressie te maken? Want dit is nu eenmaal hetzelfde als whey.

Multivitamine hetzelfde verhaaltje.

[erik1982]

Whey zijn eiwitten.

Als je nu 4 glazen extra melk drinkt, denk je dan zoveel meer progressie te maken? Want dit is nu eenmaal hetzelfde als whey.

Sinds wanneer zit er whey proteïnen in jouw melk? Of komt het direct van de koe zonder enige bewerking?

[axel1994]

Sinds wanneer zit er whey proteïnen in jouw melk? Of komt het direct van de koe zonder enige bewerking?

Oke, het zijn andere proteinen/eiwitten maar het blijven proteinen/eiwitten. Het zijn geen wondermiddeltjes.

[erik1982]

Oke, het zijn andere proteinen/eiwitten maar het blijven proteinen/eiwitten. Het zijn geen wondermiddeltjes.

Als je het zo bekijkt is het misschien handig wat te lezen over amminozuurprofielen.

Wondermiddeltjes zijn er sowieso niet.

[showtime]

Ben al tijdje gestopt met die onzin en ik merk geen enkel verschil,ja in me knip

[kojak]

Ben al tijdje gestopt met die onzin en ik merk geen enkel verschil,ja in me knip

Ja ik heb de casseine, creatine en visolie ook eruit geknikkert. Gebruik nu alleen een multi van solgar en whey, al kan ik die whey er ook uit halen aangezien ik al 270 gram eiwit eet en dit geen toegevoegde waarde lijkt te hebben.

[talalelh15]

Klopt zoveel supss heb je niet nodig. Gebruik alleen whey in de ochtend en amino's tijdens training en me vitamientjes.

[Patriciaaa]

Ik moet er ook niet aan denken; zo'n jaren '90 kapsel. Vreselijk!

En ik maar denken dat het om die broek met die rare streepjes ging!

[Sjappie_]

Als je dan echt moet kiezen, gebruik dan alleen creatine.
De rest kun je als je het goed doet ook uit je voeding halen.

[talalelh15]

Creatine zit in biefstuk

[axel1994]

Zeggen dat supplementen onzin is is onzin

Niet iedereen heeft ze nodig nee. Maar stel dat je 500 gr eiwit nodig hebt dan is whey niet een slechte keus.

Het probleem is echter dat velen supplementen zien als light-steroiden, of wondermiddeltjes.

En tja, eigen schuld dat ze hun geld verspillen.

voorbeeld, op mijn sportschool. Een gast ook aan het klagen dat supplementen onzin zijn (hier was het whey).
Op de vraag of hij een voedingsschema had of ten minste zorgde voor goed eten antwoorde hij dat dat niet nodig was.