Door griep creatine onderbroken

[Mcvk]

Ik zit nu al 3 dagen thuis met een lelijk griepje en flinke koorts. Nou is de laatste keer griep gelukkig heel erg lang geleden en gaat het vanzelf weer over maar ik zit even met wat anders.

Ik heb nu ook al 3 dagen geen creatine genomen, is het nu nodig dat ik straks weer een nieuwe laadfase begin of kan ik gewoon weer doorgaan met 5gr p/d. Ik zat nu in de 3e week van creatine gebruiken. Alvast bedankt!

[InfineGhost]

Die laadfase is totaal niet nodig, alleen maar gepraat van de leveranciers dat je pot sneller opgaat

[Knulletje]

InfineGhost heeft gelijk, het is bewezen dat je het teveel aan creatine gewoon word uitgeplast.
Je kunt +- 6gram creatine per dag verwerken, daarbij rekening houdend dat je normaal ook creatine binnenkrijgt via de voeding.
Dus laadfase? BS.