Advies over voeding ( shake) gevraagd

[jvg400]

Beste,

me naam is Jeroen, 27 jaar en weeg 87kg met vetpercentage 21%. Ik fitness al jaar of 4 periodes elke dag en af en toe aantal weken niet. Mijn voeding is niet optimaal maar ook niet super slecht. In ieder geval het fastfood blijf ik vanaf.

Momenteel gebruik ik van BSN de NO-XPLODE en de BSN CELLMASS. Dat is een pre en een post workout shake ( zullen de meeste wel wette )

Mijn vraag is ??

Is het verstandig en heeft het nut als ik nog een eiwit shake neem of een mass gain shake, zo ja wat is beter van deze 2 ? en wanneer neem ik deze dan?

Alvast bedankt

[Ruhl]

Nee.

1. Goed voedingsschema
2. Goed trainingsschema
3. Eraan houden! Elke meal telt, elke training telt.

Dit eerst op orde voordat je nutteloze supps gaat gebruiken

[rudie]

Hoe lang ben je eigenlijk?

[jvg400]

1.77 meter is me lengte Rudie

[jvg400]

Klopt, ben er laatste maanden ook veel meer mee bezig om een constant trainingsschema te volgen vandaag dat ik nu weer potje creatine in de vakantiemaand gebruik. Maar dacht dat eiwitten of massgainer shake misschien zorge dat ik wel de juiste voeding die ik nodig heb binnen kreeg?

[knulletje01]

Ik geloof niet dat je een gainer nodig hebt met een bf van 21% hoor kerel.

[jvg400]

heb een dikke buik haha

[rudie]

Persoonlijk zou ik dan op mijn voeding gaan letten maak je geen zorgen over de shakes.
Dus wat eet je op een dag?