precision engineered creatine, geduld?

[JelleZD]

Hallo iedereen,

Ik ben vorige week begonnen met het gebruik van:
precision engineered creatine poeder monohydrate.

Ik neem bij opstaan 5 gram en voor de training ook nog is 5 gram.
Mijn probleem is dus dat ik nu totaal nog niet merk dat ik dit gebruik!
Klopt dit? Of moet ik gewoon even wat meer geduld hebben?
En verder gaat de creatine erg schuimen als ik het schud hoort dit? Voor me gevoel zakt de crea ook naar de bodem..

thanks

[ReaLKoYu]

Creatine werkt niet voor iedereen, volgens mij voor 30 % van de mensen werkt het niet.
Gewoon goedn roeren en dan snel opdrinken, en ja de creatine zakt naar bodem

[erik1982]

Hallo iedereen,

Ik ben vorige week begonnen met het gebruik van:
precision engineered creatine poeder monohydrate.

Ik neem bij opstaan 5 gram en voor de training ook nog is 5 gram.
Mijn probleem is dus dat ik nu totaal nog niet merk dat ik dit gebruik!
Klopt dit? Of moet ik gewoon even wat meer geduld hebben?

thanks

Verwacht geen wonderen van creatine. Effecten zijn niet altijd direct merkbaar.
Het kan ook zijn dat de creatinedepots in despiercel al vol waren waardoor de spiercel niet veel creatine meer opneemt, dan heeft creatine nauwelijks of geen effect. Ik merk het zelf altijd dat ik door creatine binnen een week 1 tot 1,5 kg aankom wanneer ik creatine een aantal maanden niet heb gebruikt, en ik herstel wat sneller na de training en zie er wat voller uit. Verder merk ik er niet zo gek veel van.

[JelleZD]

Oke dankjewel! Ik kijk het een maandje aan ook met betrekking op mijn gewicht en zal de resultaten posten.