hulp bij weight gain plz

**tom_my85** · 08-11-2012, 11:25

Minder weight gainer gebruiken he! gebruik je de weight gainer ook direct na het trainen? Dan zou ik die sowieso vervangen voor een normale whey!
En hoezo geen creatine gebruiken zonder weight gainer? heb je een voedings schema?

**Earthquake** · 08-11-2012, 23:03

Originally posted by MyBuddy View Post

Goeiedag,

Ik heb een vraag ik gebruik al 2 maanden de weight gain Mass Perfection
Mass Perfection - Body & Fit | Body & Fitshop

en ben al 5-7 kilo aangekomen. maar ik lees dat teveel koolhydraten in vet omslaat en ik heb gemerkt aan mijn lichaam dat ik een dikker buik heb gekregen veel vet. eigenlijk overal in me lichaam. ik gebruik het 3 maal per dag wat meot ik doen?
ik wil ook beginnen met creatine maar ik wil dat niet doen zonder een weight gainer. maar als ik doorga met weight gain wordt ik alleen maar dikker en ik weet niet echt wat ik nu moet doen want ik wil niet in vet aankomen maar in spieren ik maak m zorgen dat ik juist alleen maar dikker in vet wordt en niet in mijn spieren. watraad u mij nou aan dat ik stop met weight gain of moet verminderen zoja, wat moet ik dan nemen?

Met Vriendelijk groet.

Zorg dat je genoeg water drinkt. Minstens 2 a 3 liter per dag.

Verder dien je genoeg eiwitten te nemen, een hogere dosering dan de koolhydraten.
Als jij je hieraan houdt zal je er geen dikke buik van krijgen.

Lees dit maar eens:

Koolhydraten | Voedingscentrum

**Knulletje** · 09-11-2012, 07:16

3x per dag n weightgainer, en dan mopperen dat je vet aanzet? Ik vind t niks raar.
Neem het zoal niet in de late middag en avond. De suikers en eiwitten tegelijk in de weightgainer maken dat je in de nacht vet aanzet.
Het moet ten aller tijden ook in je voeding schema passen!!!!
Vind je toch dat je het echt nodig hebt, neem het dan alleen in de vroege ochtend. En gebruik overdag gewoon n whey eiwitje. Neem voor het slapen n trage soort (casseine)
Maar als jouw voeding goed in elkaar zit heb je die weightgainer helemaal niet nodig. Voordeliger is ook gewoon n glas chocomel, dat werkt hetzelfde. Ook deze moet in je voeding schema passen, let daar op!

**Robbie1970** · 09-11-2012, 08:06

Originally posted by Earthquake View Post

Zorg dat je genoeg water drinkt. Minstens 2 a 3 liter per dag.

Verder dien je genoeg eiwitten te nemen, een hogere dosering dan de koolhydraten.
Als jij je hieraan houdt zal je er geen dikke buik van krijgen.

Lees dit maar eens:

Koolhydraten | Voedingscentrum

2 a 3 liter is normaal, waarom meer eiwitten dan kh?Dus ik eet bijv 900 gram kh maar ik moet meer eiwit eten?
Voedingscentrum?.....weten niet eens waar ze over lullen, ja in 1973 misschien.

**inferno_0666** · 09-11-2012, 08:14

Originally posted by MyBuddy View Post

Goeiedag,

Ik heb een vraag ik gebruik al 2 maanden de weight gain Mass Perfection
Mass Perfection - Body & Fit | Body & Fitshop

en ben al 5-7 kilo aangekomen. maar ik lees dat teveel koolhydraten in vet omslaat en ik heb gemerkt aan mijn lichaam dat ik een dikker buik heb gekregen veel vet. eigenlijk overal in me lichaam. ik gebruik het 3 maal per dag wat meot ik doen?

Nou, als ik jou was dan zou ik stoppen met het drinken van die weight gainers en een voedinschema in elkaar zetten. Ik vind het trouwens raar dat je niet gelijk met dat spul bent gestopt toen je merkte dat je dikker werd, maar dat terzijde.

**Earthquake** · 09-11-2012, 11:40

Originally posted by Knulletje View Post

3x per dag n weightgainer, en dan mopperen dat je vet aanzet? Ik vind t niks raar.
Neem het zoal niet in de late middag en avond. De suikers en eiwitten tegelijk in de weightgainer maken dat je in de nacht vet aanzet.
Het moet ten aller tijden ook in je voeding schema passen!!!!
Vind je toch dat je het echt nodig hebt, neem het dan alleen in de vroege ochtend. En gebruik overdag gewoon n whey eiwitje. Neem voor het slapen n trage soort (casseine)
Maar als jouw voeding goed in elkaar zit heb je die weightgainer helemaal niet nodig. Voordeliger is ook gewoon n glas chocomel, dat werkt hetzelfde. Ook deze moet in je voeding schema passen, let daar op!

Wat een gelul uit de ruimte weer. Dat lees je toch vaak dat lieden menen die weight gainers af te moeten kraken. Een glas chocomelk, daar ga je zwaarder van worden ja ... kuch kuch.

Die jongen doet zijn best om aan te komen en jij bent er als de kippen bij om z'n zelfvertrouwen om zeep te helpen. Knulletje knulletje toch ... jij doet je alter-ego eer aan.

Body & Fitshop heeft een zeer goede weight gainer genaamd Lean Gain. Ook daar zit casseine in. Deze is toch veel verantwoorder als Mammoth. Maar als je te weinig drinkt of te weinig verbrandt, loost het lichaam te weinig afvalstoffen.

**Earthquake** · 09-11-2012, 11:43

Originally posted by Robbie1970 View Post

2 a 3 liter is normaal, waarom meer eiwitten dan kh?Dus ik eet bijv 900 gram kh maar ik moet meer eiwit eten?
Voedingscentrum?.....weten niet eens waar ze over lullen, ja in 1973 misschien.

Nee hoor, die weten niet waar ze over praten. God god god ... wat zal je vriendin een moeilijk leven hebben ....

Kan je misschien een voedingsschema voor de hele wereld opstellen Robbie? Let op mijn woorden, dankzij jou is over een jaartje zwaarlijvigheid uitgebannen!

**Nocerino** · 09-11-2012, 12:02

Originally posted by Earthquake View Post

Nee hoor, die weten niet waar ze over praten. God god god ... wat zal je vriendin een moeilijk leven hebben ....

Kan je misschien een voedingsschema voor de hele wereld opstellen Robbie? Let op mijn woorden, dankzij jou is over een jaartje zwaarlijvigheid uitgebannen!

Ik denk dat dit de druppel is.

Je linkt zelf naar voedingscentrum en kraakt andere, forumleden, met meer kennis af? Goed bezig hoor.

Ot:

Stel een voedingsschema op en kijk of je tekort komt. Vul dit tekort zoveel mogelijk met normaal voedsel en ditch weightgainer.

**Iguana** · 09-11-2012, 12:20

Permban Earthquake, voegt 0,0 toe aan het forum.

hulp bij weight gain plz