Announcement

Collapse
No announcement yet.

Welk trainingschema + voeding?

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Welk trainingschema + voeding?

    Hallo bodynetters,

    Ik heb een probleem met gewicht/spiermassa aankomen. Ik ben 16 jaar oud en 1.97m lang.
    ik weeg 71kg en sport een half jaar lang twee keer per week.
    In de tijd dat ik sport ben ik helemaal niks aangekomen en zie ik ook bijna geen resultaat.
    Waardoor komt dit? Ligt dit aan mijn trainingsschema?

  • #2
    Simpel: je eet te weinig.

    Post eens je voedingsschema en wat je daarnaast eventueel nog drinkt naast water.
    Food is an important part of a balanced diet.
    ~Fran Lebowitz

    Comment


    • #3
      Originally posted by Gymgroentje View Post
      Hallo bodynetters,

      Ik heb een probleem met gewicht/spiermassa aankomen. Ik ben 16 jaar oud en 1.97m lang.
      ik weeg 71kg en sport een half jaar lang twee keer per week.
      In de tijd dat ik sport ben ik helemaal niks aangekomen en zie ik ook bijna geen resultaat.
      Waardoor komt dit? Ligt dit aan mijn trainingsschema?
      2 x per week trainen is te weinig. + eten is heel belangrijk

      Comment


      • #4
        Je eet te weinig.
        Vergeet niet je lachspieren te trainen.

        Comment


        • #5
          Originally posted by ProudPizza View Post
          Simpel: je eet te weinig.

          Post eens je voedingsschema en wat je daarnaast eventueel nog drinkt naast water.
          Een voedingsschema heb ik niet, ik zou niet weten hoe ik een goed voedingsschema zou moeten maken. Wel drink ik eigenlijk alleen maar water verder geen frisdranken etc.

          Comment


          • #6
            Originally posted by Gymgroentje View Post

            Een voedingsschema heb ik niet, ik zou niet weten hoe ik een goed voedingsschema zou moeten maken. Wel drink ik eigenlijk alleen maar water verder geen frisdranken etc.
            Even op het forum rondkijken en dan kan je al een heel eind komen met het opstellen van een voedingsschema. Wil je aankomen zal je boven je onderhoudsbehoefte moeten gaan eten.

            Als je een opzetje gemaakt hebt wbt voeding kan je dat hier posten zodat we je verder kunnen helpen.
            Food is an important part of a balanced diet.
            ~Fran Lebowitz

            Comment


            • #7
              Originally posted by Gymgroentje View Post

              Een voedingsschema heb ik niet, ik zou niet weten hoe ik een goed voedingsschema zou moeten maken. Wel drink ik eigenlijk alleen maar water verder geen frisdranken etc.
              Wat je, om te beginnen, kunt doen is je huidige eetpatroon in te vullen in het spreadsheet wat je hier kunt vinden: klik -> http://forum.bodynet.nl/forum/voedin...ingevuld-en-nu Gewoon invullen wat je iedere dag zoal eet en drinkt. Daarna kunnen we verder kijken of er wat verbeterd kan worden. En suggesties geven.
              Vergeet niet je lachspieren te trainen.

              Comment


              • #8
                Wow what a post it is. This post has really impressed me with its writings and it has really helps me to gather knowledge . So thanks for sharing such a awesome post with https://supremeten.com/best-lavalier-mic/
                best lavalier microphone is very useful microphone as it is small and portable. So here we give the list of top 10 features of lavalier mic.

                Comment

                Actieve discussies

                Collapse

                Topics Statistics Last Post
                Started by toeduardo, 13 hours ago
                0 responses
                10 views
                0 likes
                Last Post toeduardo  
                Started by Jogroenjo, 1 week ago
                3 responses
                149 views
                0 likes
                Last Post Mr Skeleton3000  
                Started by Marioke77, 17-11-2016, 18:22
                6 responses
                302 views
                0 likes
                Last Post Mr Skeleton3000  
                Started by Barz, 1 day ago
                0 responses
                17 views
                0 likes
                Last Post Barz
                by Barz
                 
                Started by Joey1973, 1 week ago
                7 responses
                115 views
                0 likes
                Last Post niet_hier  
                Started by Sjoerd32, 3 weeks ago
                10 responses
                161 views
                0 likes
                Last Post Sjoerd32  
                Started by Spectral, 2 days ago
                1 response
                43 views
                0 likes
                Last Post niet_hier  
                Started by An0nymuis, 1 week ago
                2 responses
                132 views
                0 likes
                Last Post Mushrambo  
                Started by Imnme, 25-06-2017, 09:09
                3 responses
                322 views
                0 likes
                Last Post HungryGod  
                Started by reese, 6 days ago
                1 response
                129 views
                0 likes
                Last Post Tuintafel  
                Working...
                X