Announcement

Collapse
No announcement yet.

Welk trainingschema + voeding?

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Welk trainingschema + voeding?

    Hallo bodynetters,

    Ik heb een probleem met gewicht/spiermassa aankomen. Ik ben 16 jaar oud en 1.97m lang.
    ik weeg 71kg en sport een half jaar lang twee keer per week.
    In de tijd dat ik sport ben ik helemaal niks aangekomen en zie ik ook bijna geen resultaat.
    Waardoor komt dit? Ligt dit aan mijn trainingsschema?

  • #2
    Simpel: je eet te weinig.

    Post eens je voedingsschema en wat je daarnaast eventueel nog drinkt naast water.
    Food is an important part of a balanced diet.
    ~Fran Lebowitz

    Comment


    • #3
      Originally posted by Gymgroentje View Post
      Hallo bodynetters,

      Ik heb een probleem met gewicht/spiermassa aankomen. Ik ben 16 jaar oud en 1.97m lang.
      ik weeg 71kg en sport een half jaar lang twee keer per week.
      In de tijd dat ik sport ben ik helemaal niks aangekomen en zie ik ook bijna geen resultaat.
      Waardoor komt dit? Ligt dit aan mijn trainingsschema?
      2 x per week trainen is te weinig. + eten is heel belangrijk

      Comment


      • #4
        Je eet te weinig.
        Vergeet niet je lachspieren te trainen.

        Comment


        • #5
          Originally posted by ProudPizza View Post
          Simpel: je eet te weinig.

          Post eens je voedingsschema en wat je daarnaast eventueel nog drinkt naast water.
          Een voedingsschema heb ik niet, ik zou niet weten hoe ik een goed voedingsschema zou moeten maken. Wel drink ik eigenlijk alleen maar water verder geen frisdranken etc.

          Comment


          • #6
            Originally posted by Gymgroentje View Post

            Een voedingsschema heb ik niet, ik zou niet weten hoe ik een goed voedingsschema zou moeten maken. Wel drink ik eigenlijk alleen maar water verder geen frisdranken etc.
            Even op het forum rondkijken en dan kan je al een heel eind komen met het opstellen van een voedingsschema. Wil je aankomen zal je boven je onderhoudsbehoefte moeten gaan eten.

            Als je een opzetje gemaakt hebt wbt voeding kan je dat hier posten zodat we je verder kunnen helpen.
            Food is an important part of a balanced diet.
            ~Fran Lebowitz

            Comment


            • #7
              Originally posted by Gymgroentje View Post

              Een voedingsschema heb ik niet, ik zou niet weten hoe ik een goed voedingsschema zou moeten maken. Wel drink ik eigenlijk alleen maar water verder geen frisdranken etc.
              Wat je, om te beginnen, kunt doen is je huidige eetpatroon in te vullen in het spreadsheet wat je hier kunt vinden: klik -> http://forum.bodynet.nl/forum/voedin...ingevuld-en-nu Gewoon invullen wat je iedere dag zoal eet en drinkt. Daarna kunnen we verder kijken of er wat verbeterd kan worden. En suggesties geven.
              Vergeet niet je lachspieren te trainen.

              Comment

              Actieve discussies

              Collapse

              Working...
              X