Spierdefinitie wanneer zichtbaar

**ahmet** · 31-01-2007, 18:08

dan ben je waarschijnlijk mager maar niet met minder spieren maar spieren die nog niet zo groot zijn. als je gewoon met 10-15 herhalingen traint dan krijg je wel spierdefinitie hoor, hoef je geen massa voor aan te zetten

grtz

**KeepItReal** · 31-01-2007, 18:15

Kan ook zijn omdat je veel vocht vasthoudt.

Belangrijkste is echter een laag vetpercentage!

**dav1t0** · 31-01-2007, 18:18

Spiermassa wanneer zichtbaar?

Wss, morgen..

Neej, gewoon ff je bf% laag houden en spieren kweken. Dan komt dat vanzelf.

**erik1982** · 31-01-2007, 18:41

Dat is idd afhankelijk van de hoeveelheid vocht die je tussen je huid en spieren hebt opgeslagen.
Hoe groter de spieren hoe meer je kunt zien bij een bepaald vetpercentage.

gr

**Genjuro** · 31-01-2007, 18:43

Een kleine hint: een donkere huid doet spieren ook beter uitkomen. Na een paar keer onder zonnebank zie je er altijd beter gedefineerd uit. Trukje dat door vrijwel elke BBer gebruikt word(maar dan met tanning lotion ipv zonnebank)

En ik ken genoeg "magere" of smalle mannetjes met nog een vetpercentage van 13-14%, dus laat je niet te vlug misleiden

**Creabeest** · 01-02-2007, 00:19

Ik heb nog even jouw voorsteltopic doorgelezen en in jouw geval zal het grotendeels komen dat je nog te weinig massa hebt.

In jouw geval zal het een kwestie zijn van aankomen. Aangezien ik concludeer dat je met jouw hardloopachtergrond zeer weinig vetmassa hebt en zeer waarschijnlijk ook nog niet zo veel spiermassa.

Maar als je gewoon een paar maanden doortraint zul je vanzelf zien dat er meer definitie in je spieren zal komen voornamelijk omdat je wat massa zal aanzetten.

**Been** · 03-02-2007, 16:15

ga maar eerst is een paar jaar knallen en bulken
en dan weer is drog trainen dan zal je definitie zien

Spierdefinitie wanneer zichtbaar