Gezamenlijk buikpimpen

[Pupil_Teacher]

Aja, dat is waar, nog niet aan gedacht. Dat kan ik dus wel doen ja!

[dav1t0]

Oke top! Kunnen we ook allemaal hanging leg raise doen?

[dav1t0]

Hij is geupdate: Google Docs & Spreadsheets - Buikschema bodynet

[Pupil_Teacher]

Dat moet wel lukken

[erik1982]

Ik vind het opzich een mooi schema maar als ik mee doe geef ik toch een eigen draai aan de oefeningen
Ik train graag met veel gewicht en weing herhalingen.

gr

[Nickk]

Dope schema!
Moet wel lukken alleen dag 2 moet voor mij in de sportschool, ivm de roman chair, maar dat is verder geen probleem!

Wanneer beginnen we?

[Pupil_Teacher]

Ik ben benieuwd naar de draai die je eraan geeft Erik. Wat ben je van plan?

[dav1t0]

We kunnen alles nog veranderen, maar ik dacht dat de buik voornamelijk rode spiervezels bevatte waardoor je beter hoge reps kunt doen. Maar iid, vertel even wat je zou veranderen.. Het is niet mijn schema maar ONS schema.

Ik dacht eraan te beginnen als het schema af is, of iig iedereen er klaar voor is. zo rond 1 maart of eerder. Maken we mooi een logje erbij. Dat is ook interresanter als er gewicht word gebruikt dus dat kunnen we wel doen, eventueel bij de roman chair..

[erik1982]

Ik zat te denken om de cruchvormen met een kabel te doen de twistes met de rotary torso zodat er toch wat meer gewicht gebruikt kan worden.
Als je dikke buispieren zul je ook meer gewicht moeten gebruiken. Ik zorg ervoor dat ik op ongeveer 15 herhalingen kom. Dan moeten ze zo branden dat een correcte herhaling er niet meer in zit.
Dat werkt voor mij het beste. want 50 keer crunchen vind ik helemaal niks.

Maar het schema zit naar mijn menig er goed in elkaar. Goede afwisseling van oefeningen zodat er de gehele buik mee getraind wordt.

gr

[Pupil_Teacher]

Ow, wacht eens even...

Zeker, zeker, een logje erbij maakt het geheel weer een stuk interessanter. Maarre, ik zit net te denken, ik ben van 9 t/m 16 Maart op wintersportkamp met school. Dus dat zit wel behoorlijk in de weg vrees ik.
Om nou op mij te gaan wachten vind ik ook niets, jullie staan te trappelen.
Als er meer mensen zijn die binnekort niet kunnen, dan kunnen we misschien de ''buikpimpweken'' in 2 groepen delen, jullie beginnen en de andere groep gaat later ofzo.
Ik zou het ook geen ramp vinden als ik in mijn eentje er later achteraan kom, al is dat minder voor het idee.

[erik1982]

Lijkt me geen probleem om je buik dan een week niet te trainen.

gr

[dav1t0]

Hmm ik zal de herhaling wat omlaag gooien, het is aan jezelf om genoeg gewicht te gebruiken zodat je daarop komt. Twists doe ik met een barbell met gewicht erop. Oblique crunch kom ik altijd wel goed uit. Roman chair, kan gewoon met een schijf op mijn borst of achter me hoofd. En hanging leg raise kan ook gewoon met gewicht om je voeten toch? of eventueel geklemt..

We moeten het 2de schema nog vullen...

[dav1t0]

Maakt niet uit inderdaad, en anders zou je ook nog daar iig wat oefeningen doen.

Grtz

[Pupil_Teacher]

Ja, je hebt helemaal gelijk, die dingen kunnen met geichten tussen je benen en dat soort dingen. Ik ben alleen niet echt een voorstander van de twister met een barbell. Dan heb ik liever Erik's suggestie, de Rotary Torso.
In dat weekje kan ik nog wel wat aan mijn buikspieren doen, alleen niet volgens het schema. Dat doen dan maar?


Oja, nu zie ik dat jullie het daar dus over eens zijn, prima!

[dav1t0]

Wat is een rotary torso?