sterkere borst/armspieren door achterkant schouders

[Genjuro]

david tate had er enkele goede, ik heb niet veel tijd momenteel, ik zal ze vanavond posten.

in de vlugte

Bodybuilding.com - Dorian Kent - Rotator Cuff. Injury Prevention And Re-habilitation!

Schrik niet als je maar 3kg kunt nemen met deze oefeningen, ze worden amper getraind en als ze genetisch zwak zijn kunnen ze je benchpress hinderen.

[bruce]

zie je wel, gen... nou zeg je het zelf al. gege. dus moetje ze zo sterk mogelijk maken. het gaat uiteraard niet om die ene oefening die ik noemde. het gaat om het feit dat je schouder koppen in hun hol zitten en als daar van voren meer aan getrokken wordt als van achter, zit ie er niet lekker in. (weet ook niet hoe ik het anders moet verwoorden, scepti) en alles wat niet goed past kan niet top presteren.

[bruce]

heb even gekeken. dat worden dus standaard oefeningen voor mij de komende tijd

[erik1982]

Wel een goor kereltje op die plaatjes hé!

gr

[dav1t0]

idd, zullen we daar de grasmaaier eens overheen halen?

[FlyingDot]

die gast is echt kk lelijk

[bruce]

heb woensdag gedaan hoor. alle rotate oefeningen. wat een gloeiende pijn zeg.
die zit er nu dus standaard in.

[erik1982]

heb woensdag gedaan hoor. alle rotate oefeningen. wat een gloeiende pijn zeg.
die zit er nu dus standaard in.

Ik voeg ze ook toe aan mijn schema! Die gloeiende pijn beloofd wat!!

gr

[Genjuro]

wel niet tot faling gaan en niet de dag voor of net voor benchen doen. Erna of 2 dagen ervoor gaat het beste.

Ik zal ze ms ook eens terug doen, lang geleden, ik heb ze na een rechter schouderblessure(door benchen) 2 maand gedaan en heb sindsdien niks pijn meer aan mn schouder gehad. En ondertussen zitten we al jaar of 2 en 40 kg verder.

[bruce]

daarom. nu zegt een zwager van me dat ie ook als hij van fysiotherapeut voor zn schouders moest trainen, hij deze oef. moest doen , en jawel, hij noteerde lekkerder banken.

[erik1982]

Ik heb die oefening ook maar gedaan gister. het brande goed! En nu spierpijn
ik hou hem mooi in mijn schematje

gr

[Ami-Amour]

Ik heb 4 waarderingspunten geschonken aan onze uber-pessimist GENJURO voor de positieve reacties van de andere leden. Dit omdat hij hier een goede oefening gepost heeft.

Deze oefeningen heb ik wel eens vroeger gehad op tenniskamp (zeer goede oefeningen voor de tennissport), maar was ze helemaal vergeten, bedankt Genjuro!

Greetzzz J.

Ps:

pes·si·mist (de ~ (m.), ~en)
1 iem. die geneigd is alles van de negatieve kant te zien => doemdenker, zwartkijker; <=> optimist

[Genjuro]

Ik heb 4 waarderingspunten geschonken aan onze uber-pessimist GENJURO voor de positieve reacties van de andere leden. Dit omdat hij hier een goede oefening gepost heeft.

Deze oefeningen heb ik wel eens vroeger gehad op tenniskamp (zeer goede oefeningen voor de tennissport), maar was ze helemaal vergeten, bedankt Genjuro!

Greetzzz J.

Ps:

pes·si·mist (de ~ (m.), ~en)
1 iem. die geneigd is alles van de negatieve kant te zien => doemdenker, zwartkijker; <=> optimist

Ik prefereer de term, "realist"

[Iguana]

Ik wist het wel na een tip van Tjalling van den Bosch maar was in tussentijd mn achterkant weer vergeten ik ga deze oefeningen dus ook maar es doen.

[Been]

ik zal ze ook is in mijn schema stoppen ben benieuwd