brad pitt workout

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • brad pitt workout

    misschien ga ik nu wel heer erg de fout in en is dit topic al 100 keer geopent..

    Ik heb even ingelezen op internet en veel mensen zijn me al voor geweest.
    op veel site's beweren ze dat er valse trainingsschema's op internet rond doen over hoe het zou moeten.

    maar wat is nu de beste work-out om een brad pitt lichaam te krijgen?
    zijn het veel herhalingen, moet je veel eten en veel verbranden of juist afvallen?

    Hoe denken jullie er over?

    als iemand antwoord heeft, graag in jip-en-janneke-taal, ik ben nieuw hier.
    Last edited by Luuk89; 18-05-2007, 23:01.

  • #2
    Het ligt helemaal aan waar je nu staat, welk lichaamstype je hebt en welke doelen je jezelf steld en hoe je ze wilt gaan bereiken.
    Als je die dingen voor jezelf helder hebt kun je een strategie gaan bepalen.
    Als je wat meer verteld over hoe veer je nu bent, Vetprecentage en gewicht enzo...
    En daarnaast wat je wilt bereiken. Dan kan je beter opweg geholpen worden. Dus geef wat meer info. Dan kan er een prciezer antwoord gegeven als mijn algemene antwoord van hierboven.

    gr

    Comment


    • #3
      Originally posted by erik1982 View Post
      Het ligt helemaal aan waar je nu staat, welk lichaamstype je hebt en welke doelen je jezelf steld en hoe je ze wilt gaan bereiken.
      Als je die dingen voor jezelf helder hebt kun je een strategie gaan bepalen.
      Als je wat meer verteld over hoe veer je nu bent, Vetprecentage en gewicht enzo...
      En daarnaast wat je wilt bereiken. Dan kan je beter opweg geholpen worden. Dus geef wat meer info. Dan kan er een preciezer antwoord gegeven als mijn algemene antwoord van hierboven.

      gr
      Oke, ik ga zo sporten dus ik zal mijn vetpercentage eens meten en met meer informatie komen.

      ik sport nog niet zo lang, drie maanden.
      Ik sport drie keer per week en daarnaast voetbal ik drie keer per week .
      Ik verbrand dus aardig wat kcal zou ik zo denken.

      Ik doe een algehele work-out, omdat ik echt in de begin fase zit.
      8 tot meestal 12 herhalingen, 2 sec heen, 4 sec terug.

      Mijn eetpatroon heb ik enigzins aangepast maar ik zit nog niet op echt veel meer dan ik nodig heb. Ik eet sowieso al redelijk veel en ben niet van plan meer te groeien (behalve die 4 cm uit mijn vorige topic).

      Comment


      • #4
        Even alles gemeten,
        lengte: 1,89
        gewicht: 73,5
        vetpercentage: 7,9

        vetpercentage is dus wel heel erg weinig, ik vraag me af of dat echt te weinig is en ik dus veel meer moet gaan eten, of gewoon minder sporten.

        Comment


        • #5
          Originally posted by Luuk89 View Post
          Even alles gemeten,
          lengte: 1,89
          gewicht: 73,5
          vetpercentage: 7,9

          vetpercentage is dus wel heel erg weinig, ik vraag me af of dat echt te weinig is en ik dus veel meer moet gaan eten, of gewoon minder sporten.
          wees gerust, bij veel beginnelingen klopt het vetpercentage langs geen kanten, zeker op die meethetzelf-weegschalen. Je mag rekenen op een foutmarge van 5-10%.

          Een goede maatstaf voor fitnessmodellen is lengte-100 = gewicht +0-5kg. Ik denk dat brad daar zelfs nog niet komt.
          Last edited by Genjuro; 19-05-2007, 13:31.
          the one and only tabata overlord

          Comment


          • #6
            Originally posted by Genjuro View Post
            wees gerust, bij veel beginnelingen klopt het vetpercentage langs geen kanten, zeker op die meethetzelf-weegschalen. Je mag rekenen op een foutmarge van 5-10%.

            Een goede maatstaf voor fitnessmodellen is lengte-100 = gewicht +0-5kg. Ik denk dat brad daar zelfs nog niet komt.
            dan zou ik dus 10 kilo moeten aankomen, maar ik denk dat brad pitt daar niet snel aan komt inderdaad.

            is het ideaal van de meeste bodybulder totaal anders dan zo een soort lichaam? want hier heeft iedereen het over veel eten en groeien en breeder worden, terwijl ik denk dat brad pitt op een heel laag vetpercentage zit en helemaal niet zo veel eet als de meeste hier.

            maargoed wat zou je aanraden voor soort traingsstrategie, hoeveel herhalingen, hoeveel eten, wat voor oefeningen welke snelheid?

            Comment


            • #7
              als je wil groeien, moet je altijd veel eten. Spieren bestaan niet uit lucht.
              Hoeveel je moet eten kun je berekenen op voedingsbehoefte.nl.

              met het samenstellen van een trainingsschema moet je voor jezelf bepalen wat je wil: fullbody (in het begin aan te raden), split, ub/lb, push/pull enz.

              Kijk anders even in de trainingssectie, probeer wat en post het maar. Tips krijg je altijd. (geldt ook voor vragen over voeding)

              greetz
              Trainingslog Farmboy:

              Comment


              • #8
                Niet teveel kijken naar anderen.
                Fixeer je op jezelf en je eigen lichaam.
                Iedereen is verschillend en als je teveel naar dat ideaalbeeld kijkt kan je van een kale reis thuiskomen.

                Je bent nu nog bezig met full-body.Doe dit ongeveer nog 3 maand verder en ga dan over op een split en maak je doelstelling.

                grtz
                getting back in shape...

                Comment


                • #9
                  Omdat je pas begint zou je eerst fullbody moeten nemen. train niet elke dag neem je rust. Bouw het eten geleidelijk op na een klein jaartje ga je gericht trainen met schema's en dan meer op de voeding letten. Deze sport is een manier van leven die je niet van de ene op de andere dag doet. Je moet er naar toe leven.
                  een gladde aal blijft altijd glad.

                  Comment


                  • #10
                    ik heb even een van de vele schema's opgezocht die er op internet zijn te vinden. Ze beweren allemaal dat de andere schema's onzin zijn en die van hen de goeie.

                    Ik heb mijn vraagtekens bij deze workout, het bankdrukken lijkt me erg zwaar. Als ik zie dat de meeste hier niet een 225 halen.
                    oordeel zelf maar:

                    Brad Pitt Fight Club Workout

                    In order to get that muscular and shredded look for the movie "Fight Club", Brad used an intense workout routine for amazing results. His workout was characterized by focusing on one muscle group up each day, then giving it the rest of the week to recover. This is very beneficial for adding muscle mass fast, because muscles grow during rest periods and not during the actual time in the gym. Finally, at the end of the week, he finished off with a good cardio . This put his body in fat-burning mode, which served to shed any extra padding that covered his muscles, giving him that chiseled look.
                    Here are the exercises that made up his workout. He performed 3 sets, taking approximately 60 seconds to rest between each set. Also, he used a weight that is challenging enough that to complete 15 reps (with the exception of pushups and pullups), but be fatigued on the last rep. Remember, proper form is a must!


                    Monday - Chest
                    3 - 75 push ups
                    3 - bench press 165,195,225
                    (25, 15, 8 reps)
                    3 - nautilus press 80,100,130
                    3 - incline press 80,100,130
                    3 - pec deck machine 60,70,80


                    Tuesday - Back
                    3 - 25 pull ups
                    3 - seated rows 75,80,85
                    3 - lat pull downs 135,150,165
                    3 - t bar rows 80,95,110


                    Wednesday - Shoulders
                    3 - arnold press 55,55,55
                    3 - laterals 30,30,30
                    3 - front raises 25,25,25


                    Thursday - Biceps & Triceps
                    3 - preacher curl machine 60,80,95
                    3 - ez curls cable 50,65,80
                    3 - hammer curls 30,45,55
                    3 - push downs 70,85,100


                    Friday
                    Treadmill 60 minutes 80-90% MHR


                    Saturday
                    Treadmill 60 minutes
                    80-90% MHR


                    Sunday
                    Rest Day
                    Reps Range From 15-25 reps on all exercises and weight is in lbs




                    Dit komt van een andere site en lijkt me beter informatie:

                    You should also do a total body resistance workout at least three times per week. Keep your reps between 15 and 25 per set, which will ensure that you don’t build huge muscles, but that you really burn them out and fatigue them. Brad Pitt was far from a bodybuilder, but he was definitely cut.

                    Also, you should keep your rest periods as short as possible in-between sets so that your resistance training is cardio-intensive as well. Remember: You want to look small and toned, so those low-rep/long-rest sets have got to go -- unless you changed your mind and want to look like Vin Diesel or the Terminator instead.

                    Pay particular attention to the way you work your shoulders and chest. You’ll notice that although lean, Brad’s physique didn’t include gigantic traps or an overly massive chest. In fact, his traps were almost non-existent and one could argue that his overall muscle structure wasn’t that developed at all. The focus was mainly on his six-pack abs, which we all strive to have.[/color]
                    Last edited by Luuk89; 20-05-2007, 09:59.

                    Comment


                    • #11
                      hmm zijn deze gewichten uitgedrukt in kg of in pound. 25 x met 165 kg zal wel 25 x 65 kg zijn zekers?? dan 15x95 en 8x125 kg vind ik raar. Zal wel 8x100 kg zijn. ( vergelijk dit met mezelf )
                      Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweest

                      Comment


                      • #12
                        hmm...meneer Pitt traint geen benen...
                        Dan concludeer ik bij deze dat Brad Pitt een beachboy is

                        Verder ook erg veel borst, en het zijn geen kg's. Want 8x225kg raw benchen met zijn gewicht is een wereldprestatie.

                        edit: zie het al:
                        Originally posted by Luuk89 View Post
                        Reps Range From 15-25 reps on all exercises and weight is in lbs
                        dus 225 lbs = 102.5 kg
                        Trainingslog Farmboy:

                        Comment


                        • #13
                          Er gelooft toch geen mens dat dat de reden van pitt zijn figuur is. Ik biedt mijn kont aan als hij 102.5 kg voor 8 reps kan benchen. Hij traint puur op massa, en ziet eruit alsof hij een keer 80kg kan benchen en niet meer. Dan haal je die 102.5 niet op dat gewicht, maar ze kunnen alles zeggen natuurlijk, zoon schema verkoopt als warme broodjes.

                          Wat ik wel weet is dat hij niet vies is van stanozolol en test, en een pak puisten had tijdens de opnamen, ze hebben hem goed moete schminken. Hij heeft zijn fysiek op 3 maand gebouwd, van ecto naar afgetraind, dat doe je niet zonder middelen.
                          Last edited by Genjuro; 20-05-2007, 20:23.
                          the one and only tabata overlord

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Luuk89 View Post

                            Dit komt van een andere site en lijkt me beter informatie:

                            You should also do a total body resistance workout at least three times per week. Keep your reps between 15 and 25 per set, which will ensure that you don’t build huge muscles, but that you really burn them out and fatigue them. Brad Pitt was far from a bodybuilder, but he was definitely cut.

                            Also, you should keep your rest periods as short as possible in-between sets so that your resistance training is cardio-intensive as well. Remember: You want to look small and toned, so those low-rep/long-rest sets have got to go -- unless you changed your mind and want to look like Vin Diesel or the Terminator instead.

                            Pay particular attention to the way you work your shoulders and chest. You’ll notice that although lean, Brad’s physique didn’t include gigantic traps or an overly massive chest. In fact, his traps were almost non-existent and one could argue that his overall muscle structure wasn’t that developed at all. The focus was mainly on his six-pack abs, which we all strive to have.[/color]
                            dit is zo lachwekkend fout dat ik tranen in mn ogen heb. Zowat alle bodybuilding en fitnessclichés in 1 lap text.
                            the one and only tabata overlord

                            Comment


                            • #15
                              Wordt Bodynet nu Engelstalig? Ik zie steeds meer niet Nederlandse teksten.
                              een gladde aal blijft altijd glad.

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              Working...