rugklachten

[ben007]

sinds enkele weken zit ik met een belasting op mijn rug. dit zit van mijn staartbeentje tot in mijn schouderbladen. de dokter zei dat het mijn spieren zijn en dat ze daar te zwak zijn. ik naar de kinesist ze zei meer rug trainen. uiteindelijk heeft zei mij niet kunnen helpen, voel me net 20 jaar ouder!!! en heb het gevoel dat ik zo verder moet leven!!!!!!

volgende week ga ik een afspraak maken met een ostiopaat.

mijn vraag, wie heeft dit ook mee gemaakt en hoe ben je ervan afgeraakt???
wil me terug jong voelen!!

groetjes

[ahmet]

mischien een hernia ofso, ik zou het niet weten???

[spacehunk]

verkeerde beweging gedaan? Niet opgewarmd? Kan een zenuw zijn.
Alst al enkele weken aanhoud en er is geen verbetering zou ik er zeker eens naar laten kijken. Ook een goede sportdokter raadplegen, rug is geen sinecure. Als ze het niet direkt vinden andere specialisten zoeken!

[Been]

Miss een vorm van spierpijn.
Ga is langs bij een giropraktor misschien staat er wel een wervel scheef.

[Nicolas]

Iemand bij ons in de fitness heeft dat ook gehad. Hij moeste inderdaat ook zijn spieren trainen op de rug omdat hij er te weining had maar na een half jaar was zijn rug "versleten" en mocht hij zijn rug niet meer trainen omdat hij anders te gevoelig zou worden aan blessures.

Niet voor te lachen...

Hopelijk is het iets anders bij jou.

[marcel1987]

ik heb ook soms last van mn rug maar ik ben ervan overtuigd dat dat mn spieren zijn.. ik denk dat ze te zwak zijn ofzo ?? als ik mn onderrug train heb ik er wel snel last van dat het pijn gaat doen, ik doe dat sinds kort weer een beetje en heb het een hele tijd ontweken eigenlijk.. is het verstandig om wel mn onderrug wat regelmatiger te gaan trainen ookal heb ik er snel last van ?

[Bodyshape]

Bij sommige rug-oefeningen heb ik altijd een riem om. staat misschien idioot maar wil geen hernia of iets dergelijks krijgen

@TS: Veel sterkte en beterschap hopelijk gaat het snel over.

[musclehedz]

sinds enkele weken zit ik met een belasting op mijn rug. dit zit van mijn staartbeentje tot in mijn schouderbladen. de dokter zei dat het mijn spieren zijn en dat ze daar te zwak zijn. ik naar de kinesist ze zei meer rug trainen. uiteindelijk heeft zei mij niet kunnen helpen, voel me net 20 jaar ouder!!! en heb het gevoel dat ik zo verder moet leven!!!!!!

volgende week ga ik een afspraak maken met een ostiopaat.

mijn vraag, wie heeft dit ook mee gemaakt en hoe ben je ervan afgeraakt???
wil me terug jong voelen!!

groetjes

Bij welke oefeningen/bewegingen heb je uberhaupt last van dit probleem? Bij pijntjes/lichte blessures begin ik zelf back to basics met een licht gewicht, en bouw het weer op. Schijnt te helpen.

[DarkR4ge]

ik heb wel een hele tijd last gehad van mn onderrug. als ik zat kon ik mn benen niet naar voren strekke enzo..dat deed teveel pijn. ook lopen enzo deed pijn.
soms voelde ik in ene een pijnsteek vanuit mn onderrug naar mn benen doorschieten.
de een zei dat ik rust moest houden en mn onderrug niet meer trainen, de ander zei van wel. ik heb voor het eerste gekozen, en het is nu min of meer over...

ligt aan een foute houding ofzo iets... maar ik weet nog steeds niet wat het precies was/is

[sjoerdmostert]

Het kan zo over zijn met je rug.

Ik denk idd dat je zeker met je rug de oefening die je doet gewoon heel erg goed moet beheersen en daarnaast ook je oefening rustig aan moet gaan opbouwen wat gewicht betreft.

Ik train deadlifts bijvoorbeeld ook met een relatief laag gewicht totdat ik er zeker van ben dat ik de oefening echt 100% beheers en mijn rug de ophoging van gewicht aankan zonder dat ik mijn houding compenseer.