ik kuur al 4 weken..train had kom lekker aan..tot ik op me werk beetje ging vechte stoeien en armpje drukken..allemaal HEEL FOUT want ik heb nu dus een geschuurde aanheschting (waarscheinlyk) in me rechter arm..ik doe een kuur van 12 weken zit in me 4e week..moet ik door gaan naar 5? want ik weet niet hoelang ik out ben..en vin dhet sonde om paar weken door te kure als ik totaal geen bovenlichaam ken doen..wat denken jullie?
wat moet ik nou ?
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Davy84 View PostWeet je eigenlijk wat je juist hebt?? Ben je naar een dokter geweest?
Comment
-
Originally posted by little_rambo View Postja hy zegt een pees ontsteking mare my ass want dat is et egt niet ik heb dr wel pillen voor gekregen voor 3 dagen en na 1 week heb ik et nog..et is gewoon door al dat gevecht en armpje drukken en honkballen en shit beetje teveel geworden
Ik zou gewoon rustig blijven trainen. Niet te zwaar. Met licht gewicht beginnen. Als de pijn erger wordt moet je lichter gaan of stoppen en het de volgende training weer gaan proberen. Wordt de pijn niet erger ga dan zo door. Wordt de pijn minder kun je de belasting verhogen.
Stoppen met trainen bij zo`n blessure is een oude opvatting. De genezing verloopt sneller wanneer je beweegt. Pezen zijn slecht doorbloedt en genezen dus erg langzaam. Door beweging beinvloed je de doorbloeding van het peesgebied.
gr
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostEen pees kan bijna niet ontsteken. Vaak wordt er tenonrechte gesproken over een peesontsteking terwijl het dat niet is.
Volgens Pavel Tsatsouline(een Russische master in sport) komt tendonitis juist meer voor dan men denkt, niet altijd in even erg...
Waarvoor wordt peesonsteking dan bv met verward?the one and only tabata overlord
Comment
-
Tendonitis wordt vaak verward met een irritatie van het vlies wat om de pees heen zit. Een onsteking is een reactie die ontstaat vanuit de bloedvaten. Een pees beavt nauwlijks bloedvaten wat een ontstekingsreactie moeilijk mogelijk maakt, met het nadeel dat een pees die beschadigt is zeer moeilijk geneest.
Wat wel voorkomt is een degeneratie van de peesstructuur die ontstaat meestal door langdurige overbelasting. Dit wordt ook vaak verward met een onsteking.
Een ontsteking is dus wel mogelijk maar het zal niet snel gebeuren.
gr
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostEen pees kan bijna niet ontsteken. Vaak wordt er tenonrechte gesproken over een peesontsteking terwijl het dat niet is.
Ik zou gewoon rustig blijven trainen. Niet te zwaar. Met licht gewicht beginnen. Als de pijn erger wordt moet je lichter gaan of stoppen en het de volgende training weer gaan proberen. Wordt de pijn niet erger ga dan zo door. Wordt de pijn minder kun je de belasting verhogen.
Stoppen met trainen bij zo`n blessure is een oude opvatting. De genezing verloopt sneller wanneer je beweegt. Pezen zijn slecht doorbloedt en genezen dus erg langzaam. Door beweging beinvloed je de doorbloeding van het peesgebied.
gr
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment