voedingsschema

[Cristiano Ronaldo]

hallo allemaal,

ik vroeg me af mag je ongeveer 1 week achter elkaar hetzelfde blijven eten,

en dan de tweede week je voedingsschema aanpassen

dus 1 week lang bijv dezelfde ontbijt, lunch etc.etc.


groetjes

[sjoerdmostert]

Je meot gevarieerd en gezond eten. geen verzadigde vetten, geen suikers (Behalve fruitsuikers) veel groente en fruit, drink veel water, eet 6x per dag. voor trainen genoeg Koolhydraten naar binnen werken en goed drinken. eigenlijk staat het forum vol met advies over goed eten en verstandig eten. check de verschillende topics en lees jezelf goed in.

Als antwoord op je vraag: ik zou niet een week lang elke dag hetzelfde eten. gevarieerd en gezond!