juist begonne

[jefkeuh]

mja ik ga juist begine met power training ik ben 16 ongeveer 1 m 75 groot en weeg 64.5 kg is het belangerijk dat ik op men voeding begin te letten etc ?
en euhm vanaf waneer zou ik shakes etc moeten beginnen pakken ?
en men vader wilt dat ik nog samen met hen eet dus is het erg dat ik myn avond eten eet voor het trainen ?

bedankt by voorbaat

[sandero]

shakes kun je nemen wanneer je wilt.
ik neem aan dat je whey bedoelt of proteine shakes, dit dient voor de opbouw van de spieren.
dit kan je 's morgens en na de training nemen.

en wat je voeding betreft, zorg er gewoon voor dat je genoeg eiwitten eet en regelmatig eet.
je kan ook een voedselschema vastleggen en 500 kcal boven je caloriebehoefte eten als je wilt bulken, maar als je jong bent (vind ik) is het nogal moeilijk om je daaraan te houden.

[Creabeest]

Begin eerst maar eens te kijken hier in de sectie voeding. Daar zul je genoeg tegen komen.

Daarnaast zou ik zeggen dat je nog minstens een jaar moet wachten voordat je echt zwaar gaat trainen. Je bent immers nog in de groei.

Ieder geval succes.