knijphalters

[jordy]

ik kom af en toe wel vaker van die knijphalters tegen maar nu was mijn vraag zijn die dingen nou egt goed voor je onderarmen? of is het maar gewoon troep

[Been]

Die zijn heel erg goed voor je onder armen

[jordy]

okk dan ga ik het miss tog is proberen denk ik zo duur zijn ze tog niet

[Aphasia]

Ik heb ze een tijdje gebruikt om mijn polsen te versterken.

[-CLJ-]

wat ook goed werkt, maar dan moet je eerst een beetje de mac Guyver uithangen...is om bv, da stang van n dumbel te nemen (kan ook met iets anders, als t maar dezelfde vorm/lengete heeft) int midden een touw of whatever eraanvastmaken, 30/45 cm ong, met aan t uiteinde een gewicht....en dat dan op en afrollen, dat werkt ECHT goed op je onderarmen,m maja...eerst ff knutselen....

gtn CLJ

[jordy]

een soort jojo ervan maken of wat bedoel je?

[Been]

Dat is een oef voor je onder armen en je schouders.
Ja een soort jojo alleen dan moet je hem zelf op en neer draaien dus niet laten vieren als je boven ben

[jordy]

haha okee

[Vino]

wat wel heel goed helpt met die knijp dingen is dat je je armen recht houd, en dan niet langs je lichaam, maar gestrekt, probeer het dan maar 3 x 15 x

[robin21]

3 x 15 is wel weinig voor die dingen, ik pakte ze eerst ook wel is dan 4 x 50 daarmee voelde ik ze best goed, mja pak een halter met 2x 5kl en dan op je knieen zitten achter een drukbank en dan je polsen iets over het einde leggen en dan omhoog en omlaag daar paar setjes van maken worden ze ook sterker van.