Vetprecentage

[AOAO]

Hallo,

Kan Jullie me mischien vertellen hoe je het beste je vetprecentage omlaag kan brengen, zonder verlies van spiermassa?????


alvast bedankt

groetjes

[fitnessfreak]

Hallo,

Kan Jullie me mischien vertellen hoe je het beste je vetprecentage omlaag kan brengen, zonder verlies van spiermassa?????


alvast bedankt

groetjes

Hey,

Niet eerst even voorstellen??

Maar een goed dieet veel cardio en veel krachttraining...
Dan kom je een heel eind.

Wat zijn je stats dan?

Grtz.

[AOAO]

stats

He,

ik heb me zojuist voorgesteld.

mijn stats zijn:
24 jaar, 1,79, 15& vetprecentage

groetjes

[fitnessfreak]

Kerel, WELKOM...

Maar zoals ik al zei... Goed dieet veel cardio en veel krachttraining dan kom je een heel eind!!!

Grtz.

[Been]

Dieet cardio en rust is the way kerel

[corina]

Ik ben het met de rest eens!
Hard zal je ervoor moeten werken, gaat niet voor niks helaas.

[annevdploeg]

nee het is indd heel hard werken.


dieet is het aller belangrijkste.
op de 2e plaats komt cardio.
en natuulk veel kracht training om je spieren te behouden.



suc6

groeten anne

[AOAO]

thanx

Bedankt voor de tips, ik zal er hard voor werken.

Groetjes

aoao

[punani]

dieet is veeeeeel belangrijker dan cardio. Ik deed geen cardio en was toch met 3,8% de hardste in de line up.

Als je echt hardcore bent dan kan je met deze producten keihard worden:
zilvervliesrijst
koolvis
ananas
whey isolaat
brocolli

Ik at alleen maar deze producten gelukkig zijn die 3maanden voorbij

[sandero]

dieet is veeeeeel belangrijker dan cardio. Ik deed geen cardio en was toch met 3,8% de hardste in de line up.

Als je echt hardcore bent dan kan je met deze producten keihard worden:
zilvervliesrijst
koolvis
ananas
whey isolaat
brocolli

Ik at alleen maar deze producten gelukkig zijn die 3maanden voorbij

heb eens gezocht naar de eigenschappen van ananas, die moet je dus niet eten om te vermageren he...

kijk wat ik gevonden heb: "De idiootste bewering is dat bromeline de eigenschap zou hebben om op miraculeuze wijze opgestapelde vetten op te lossen en dat je dankzij bromeline dus moeiteloos vermagert. "

maar aan de andere kant: "Bromeline zou ook helpen tegen peesontstekingen, ontstekingen en pijnlijke spieren. Heel wat sporters zouden beter kunnen presteren als ze ananassap voor een wedstrijd dronken. Geen enkele ernstige studie heeft ooit het effect op sportprestaties bewezen. Verder zou dit wonderenzym ook de vertering van zetmeel en vlees bevorderen, maagzuur tegengaan en helpen tegen likdoorns : laat een nacht lang een sneetje ananas op de teen in kwestie inwerken."

[tiesse75]

vet percentage

Hoe kun je je vet percentage meten?

[fitnessfreak]

Hoe kun je je vet percentage meten?

Even bij de sportschool vragen voor een huidplooi meting.

Niet via een site waar je je gewicht enz. in moet vullen, Want dat werkt niet!
En zo'n weegschaal is ook niets...

Dus gewoon met het tangetje...


Grtz.

[Aphasia]

dieet is veeeeeel belangrijker dan cardio. Ik deed geen cardio en was toch met 3,8% de hardste in de line up.

Als je echt hardcore bent dan kan je met deze producten keihard worden:
zilvervliesrijst
koolvis
ananas
whey isolaat
brocolli

Ik at alleen maar deze producten gelukkig zijn die 3maanden voorbij

Respect!!

[Mohr]

Voor mij werkt het ook om een tijdje je normale schema in de steek laten en meer op herhalingen trainen. Wel twee spiergroepen op een dag, maar geen rust ertussendoor. Dus continu twee machines in beslag nemen. En/ of 21-en e.d.

En dan idd op je eten letten en cardio. (Of boksen... werkt voor mij goed)

[Chrisjezwolle]

welcome kerel

je vet omlaag brengen
ja zo als ze al zegge
goed dieet en veel zweete

wat je ook kan doen werkte bij mij super goed
is veel zwemmen

ga maar eens 3x in de week zwemmen naast je huidinge trainen
je krijg kracht/beetje massa/en super conditie
en ik ben van 10 naar 7% gegaan

maar ja ik hoef er niet veel voor tedoen
kan eten wat ik wil en krijg niks geen vet haha
zit nu standaat rond de 6a7% vet

succes er mee