Een rechte rug (Telegraaf)

[Bodyshape]

De jongens van de telegraaf hebben dit vannochtend gekopt:

----------------------------------------
Oefening voor een rechte rug
AMSTERDAM - Vraag mensen naar een fit lichaam te kijken en het eerste wat hen opvalt zijn armen, benen en het lage vetpercentage. Wat je niet direct ziet, is dat een fit lichaam rechtop wordt gehouden door een sterke en goed ontwikkelde rug. Deze is bepalend voor je houding en uiteindelijk is dat het meest belangrijk voor je uiterlijk. Met een rechte rug komen borstspieren en schouders beter uit en zelfs je kleine buikje staat iets mooier. De seated row-oefening helpt dit te realiseren.

Oefening voor een rechte rug - telegraaf.nl [Binnenland]

Ook staat er een filmpje bij vermeld.

[Been]

Geinig. die oef zit standaard in me schema

[erik1982]

Bij mij zit hij ook in het schema. Toevallig staat de rug vanavond weer op het programma.

grts

[Been]

Bij mij ook vanaaf

[sandero]

ik doe vertical row, in mijn sportschool hebben ze zo geen seated row.

[ahmet]

bij ons gaat de seated row maar tot 80 kilo...ik kan er nog max 100 aanhangen maar het blijft licht..is er een andere oefening met precies hetzelfde effect? of doe ik iets verkeerds

offtopic: wel een lekkere meid hoor

[Michael Osinga]

2 dunbels op de gewichten liggen doen wijmet apparaten die te weinig gewicht hebben als het er tussen past!!

[sandero]

2 dunbels op de gewichten liggen doen wijmet apparaten die te weinig gewicht hebben als het er tussen past!!

en dan een pin erdoor met een schijf van 25 kilo, dan is gewicht meestal geen probleem.