Om de hoeveel tijd een rustweek?

**Been** · 10-09-2007, 08:18

6 tot 8 weken

**Nemesis** · 11-09-2007, 12:46

Na elke training..

Nee, nee. Iets van 6 tot 8 weken zoals Been zei. En na de rustweek, probeer ik altijd een nieuw schema.

**de sterkste ophaler** · 11-09-2007, 16:12

Ik neem ieder half jaar een rustweek.

**Santino88** · 16-09-2007, 14:16

Om de 5-6 weken deloaden, ik raak dan geen ijzer meer.

**Falstyr** · 17-09-2007, 18:50

Zelf neem ik na elk afgerond schema even een "rust week". In die rust week ga ik wel nog 1 maal voor een lichte cardio sessie en wat simpele oefeningen met zeer licht gewicht.

**Genjuro** · 18-09-2007, 08:46

rustweek is overrated. Luister naar je lichaam en pas je training aan als je voelt dat voorruitgang stopt. Deload is inderdaad beter geschikt.

Oh ja, en deload wilt niet zeggen dat je geen gewicht meer aanraakt, maar dat je de intensiteit wat terugschroeft en langzaam terug opbouwd.

Om de hoeveel tijd een rustweek?