pijnlijke spieren

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • pijnlijke spieren

    Hallo allen,

    Sinds kort ben ik terug goed begonnen met sporten. Ik probeer gemiddeld 5 maal per week in de gym geweest te zijn. Het was even wennen want had een tijdje stil gelegen. De eerste 6 weken ben ik gestart met een basisprogramma en sinds 2 weken kwam de eerste uitbreiding eraan.
    Nu zit ik met een bepaalde vraag.
    Vorige week heb ik bij het squatten even in het rood gegaan. De eerst volgende dagen had ik enorm spierpijn. Nu is de spierpijn weg als ik gewoon rondloop maar wanneer ik terug die zelfde spieren aanpak, is het precies dat men met messen in mijn benen steekt.
    Is dit normaal en wat kan ik hier aan doen?

    groetjes

  • #2
    als je je quads heel hard aanspant (strekt), voel je het dan ook? dan lijkt het mij gewoon spierpijn ik heb dat ook een beetje. Met lopen voel je niks maar als je het aanspant krijg je pijn.

    Er is een studie dat spierpijn niet erg is en dat je er gewoon doorheen kan trainen. Dan gaat het zelfs sneller over (betere doorbloeding)
    22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

    Comment


    • #3
      Originally posted by Leo1988 View Post
      Er is een studie dat spierpijn niet erg is en dat je er gewoon doorheen kan trainen. Dan gaat het zelfs sneller over (betere doorbloeding)

      Als ik echt spierpijn heb, kan ik het wel vergeten om te gaan trainen hoor .
      Je de hele week de pleuris trainen/eten om je niet zo schuldig te voelen over het weekend.

      Comment


      • #4
        dat denk ik ook altijd op voorhand, maar als je echt heel licht begint met opwarmen zal je na een aantal minuten er weinig nog van voelen

        Comment


        • #5
          Ik kom juist terug van de gym... en dacht het gewoon met wat cardio te houden... Maar na een goede opwarming heb ik me der dan toch maar terug aangezet...
          Terug die benen trainen.
          Iemand daar zei dat ik inderdaad beter kan doorbijten en ze niet te lang moet laten rusten.
          Toch vraag ik me af of dat gevoel normaal is. Hopelijk train ik me er door.
          En inderdaad, ook met het strekken voel ik de stekende pijn...

          Hop hop en nu werken...

          greetz

          Comment


          • #6
            Ik blijf er van overtuigd dat spierpijn de manier is waarop je lichaam zegt: Tis nu wel even mooi geweest, lamlul!

            Rust en herstel is minstens even belangrijk als het aanpakken van de spieren. Als je meer dan minimale spierpijn hebt zou ik er zelf dus altijd voor kiezen even een andere spiergroep aan te pakken.
            Je de hele week de pleuris trainen/eten om je niet zo schuldig te voelen over het weekend.

            Comment


            • #7
              Als je ook met het strekken die pijn ervaart, lijkt het me spierpijn. Niks mis mee. Zelf train ik er doorheen, maar dat moet je voor jezelf weten. Na een goede warming up zul je er tijdens de training niet echt veel meer van voelen.
              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

              sigpic

              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

              Comment


              • #8
                Als het over twee weken nog zo erg is..mjah..dan zou ik er toch even naar laten kijken. Maar komt goed joh
                Achievements comes in cans, not can'ts.

                Comment


                • #9
                  Bedankt voor de reactie...
                  Ik hoop inderdaad dat ik me erdoor train... We zullen het dadelijk er nog eens opwagen.
                  Misschien overdrijf ik wel een beetje. Vermits mijn schema nog niet zo uitgebreid is, train ik de ene week 2x bovenlichaam en 3x benen en de andere week omgekeerd. Heb een jaar stil gelegen en ben nu een week of 8 terug bezig. Maar het voelt toch zo goed om terug intensief te sporten...
                  groetjes en veel train genot.

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  streameast
                  otobet
                  gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler
                  mersin escort alanya escort gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  Working...