iemand ervaring met:...

[harald]

hellow hellow. kben harald en ben pas begonnen met trainen. nu heb ik van mijn broer die niet meer traint creatine poeder en caps gekregen.

precision
engineered
hardcore formula
creatine caps
hplc pure creatine monohydrate

is het verstandig om dit gelijk in het begin al te gaan gebruiken. voorheen gebruikte ik soya proteine. ben nog niet begonnen met de creatine omdat ik eerst wat info er over wil..

wie helpt mij alles is welkom

grtz harald

[Torque]

Niet aan beginnen.. je groeit voldoende het eerste jaar zonder supplementen. Hou het maar lekker bij alleen Whey

[de sterkste ophaler]

Gewoon snoeihard trainen en veel eten..da's waar alles om draait. En goed uitrusten natuurlijk. Je basis. Dat is nu het belangrijkste. De shit komt later wel.

[GeneralIx]

Ik zou het ook nog even laten staan, train eerst maar een jaartje zonder. Zonder groei je echt hard genoeg. Ik weet zelf dat ik ook altijd nieuwsgierig ben naar nieuwe dingen, maar wachten is in dit geval je beste optie.

[leipe ouwe]

ach

hellow hellow. kben harald en ben pas begonnen met trainen. nu heb ik van mijn broer die niet meer traint creatine poeder en caps gekregen.

precision
engineered
hardcore formula
creatine caps
hplc pure creatine monohydrate

is het verstandig om dit gelijk in het begin al te gaan gebruiken. voorheen gebruikte ik soya proteine. ben nog niet begonnen met de creatine omdat ik eerst wat info er over wil..

wie helpt mij alles is welkom

grtz harald

je kunt gerust deze produkten gebruiken ,het zijn tenslote geen anabolen.

.plus als je deze produkten, gaat gebruiken heb je ook niet zo veel spierpijn.
niet meer als drie keer per week gaan trainen.

[harald]

aja maar ik hoor idd van meerdere kanten dat gelijk aan de creatine niet verstandig is maar waarom is dit precies>? het is toch alleen een hulp middeltje? en idd het zijn geen anabolen. kmoet weer beetje opgang komen met trainen. ben vorige week bij het thuis front langs geweest en heb me FLINK misdragen met mn maten dus jah dat zal wel niet een bevordelijke week geweest zijn :P maarja ga nu weer opbouwen en weer kei hard trainen.

ik trainde voorheen elke dag een uur of 2 uur. en kregen me spieren geen rust maar klopt het ook dat de groei dan stagneert? ik heb mij laten vertellen dat wanneer je traint er scheurtjes in je spieren ontstaan. in rust herstellen deze en das de reden dat je spieren groeien??

aja en veel eten doe ik ook maar khad strak buikje en vind het pijnlijke deze weer te zien groeien. wantja de zomer is weer in aantoch he

grtz harald

[de sterkste ophaler]

je kunt gerust deze produkten gebruiken ,het zijn tenslote geen anabolen.

.plus als je deze produkten, gaat gebruiken heb je ook niet zo veel spierpijn.
niet meer als drie keer per week gaan trainen.

Onzin. Een beginner moet bij de basis blijven. Dat raad iedereen aan. Van professionals totaan vakbladen.

[leipe ouwe]

oke

Onzin. Een beginner moet bij de basis blijven. Dat raad iedereen aan. Van professionals totaan vakbladen.

dan wil je niet weten hoe ik begonnen ben,en vakbladen is ook maar bulshit.
want die verteld zo en de andere zo,ik ben mijn eigen weg toen ik begon te trainen ingeslagen.

[de sterkste ophaler]

Ik zal leipe ouwe in een ding bijstaan: gevaar schuilt er niet in deze supplementen. Het zijn voedingsupplementen en geen anabole steroiden.
Maar het is gewoon zonde van je portomonnee en je groei omdat je nu nog zonder sups goed groeit. In een later stadium is het wel aan te raden omdat de groei dan stagneert. Als je nu al sups gaat innemen heeft het straks minder effect en is het pas echt zonde van je investeringen.
Blijf altijd zo veel mogenlijk bij de basis! voeding-training-rust!

[GeneralIx]

Kijk het gebruik ervan gaat je echt niet slopen, maar als beginner gaat de creatine je geen extra resultaat geven. Zeker als je net pas begint kan het zijn dat je pezen nog minder aankunnen dan je spieren met creatine, waardoor de kans op blessures flink toeneemt. Het is dus in wezen geld over de balk smijten, en wellicht nog risicovol voor je pezen en gewrichten ook. Vandaar.

[leipe ouwe]

ja

Ik zal leipe ouwe in een ding bijstaan: gevaar schuilt er niet in deze supplementen. Het zijn voedingsupplementen en geen anabole steroiden.
Maar het is gewoon zonde van je portomonnee en je groei omdat je nu nog zonder sups goed groeit. In een later stadium is het wel aan te raden omdat de groei dan stagneert. Als je nu al sups gaat innemen heeft het straks minder effect en is het pas echt zonde van je investeringen.
Blijf altijd zo veel mogenlijk bij de basis! voeding-training-rust!

Eigelijk klopt het wel zo veel bij de basis blijven ,maar was toen ik begon ook heel bang dat ik blesures op zou lopen en ben geleik begonen met sublimenten,voor mij doende knalde dat als en gek veel massa geen droogte.

[Falstyr]

Wat GeneralIX zegt kan ik qua praktijk ervaring onderschrijven. Omdat ik moest beginnen met afslanken/cutten is daar al me aandacht aan besteed geweest. Zodoende kwamen artikels voorbij mbt BCAA's en Creatine welk een rol vervulde voor spierbehoud. Uhm...ja...creatine verminderde ook het verzuringsgevoel waardoor er meer getilt kon worden.

Resultaat was dat ik van 10kg db's naar 20kg ging in een paar trainingen tijd. Qua kracht geen punt, maar me pezen zeiden wat anders en kon 2 maanden rust nemen

Les: Bouw rustig op. Ook al kunnen je spieren het gewicht qua kracht aan...geef je pezen 7-9 dagen de tijd om aan het gewicht te wennen eer je het weer verhoogd. Zeker als de gewichten zwaarder worden is die tijdsperiode belangrijker.

[Snyder]

Sorry dat ik ook een vraag stel in je topic, maar ik train nu ook nog maar 5 maanden enzo en zou graag met creatine beginnen. Heb zo het gevoel dat er niet veel meer veranderd aan mijn lichaam en ben verslaafd geworden aan groei en progressie. Zou ik kunnen beginnen of echt nog wachten?

[GeneralIx]

Wachten.

[de sterkste ophaler]

Na het eerste jaar pas aan beginnen. En niet teveel supplementen tegelijk gaan toevoegen anders weet je helemaal niet wat wel werkt bij jou en wat niet. Hou een logboek bij!