iemand ervaring met:...

[harald]

haha serieuz>? wow haha ik dacht echt dat ik genoeg at aja en dat 5 a 6 keer per dag eten is dus lastig ivm werk. maar kga der aan werken.

wat zou ik zoal meer moeten gaan eten?. ben sinds deze week begonnen met 3 keer per week zowieso vis te eten.

en die shakes bestaan uit soya shakes. dit zijn langzaam werkende eiwitten toch? maar goed zal magere kwark gaan eten.

en ja is een kcal behoefte van 3050 normaal>? kweeg maar 68 kg maarja werk in de horeca dus loop veel ok fiets ik 12 km per dag enzo dus ja aan de ene kant ken het wel kloppen.

kzal dan maar weeral wat eten klaar maken

[Torque]

voor een lichaamsgewicht van 68kilo is dat inderdaad wat aan de hoge kant.. maar aangezien de inspanningen die je levert klinkt het helderder.. Ik heb zelf ook in de horeca gewerkt en voor mij heeft voeding nooit een probleem opgeleverd, als je het maar goed indeelt tenminste.

Maar ga eerst maar eens een beetje rondlezen hier op het forum.. alle sticky's lezen en kijken wat andere forumleden op een dag verbruiken.

Succes!