Bodypump + normale training

**Misterfit** · 20-06-2008, 17:15

train alles gelijkmatig, niet 2 keer triceps doen. gewoon alles even veel trainen, anders heb je op een gegeven moment je lichaam niet meer in "evenwicht"

hiermee wil echt zeggen, dat je dan rare dingen krijgt, netzo als mensen die alleen boven lichaam trainen, lomp gespierd zijn, maar stokjes als benen hebben.

**Gilson** · 20-06-2008, 17:50

Ok ik snap wat je bedoelt, maar de 1e dag kan ik niet intensief me triceps trainen omdat ze meestal "verzwakt" zijn nadat ik borstoefeningen heb gedaan.

Maar behalve de schema, moet ik bodypump laten afvallen of?

Ik wil namelijk meer definitie in spieren zien, ik post vanavond wel fotos dan weet je wat ik wil :X.

Kga nu trainen

**Misterfit** · 20-06-2008, 20:01

misschien biceps in de plaats voor triceps?

**Gilson** · 20-06-2008, 20:49

http://img241.imageshack.us/img241/8...2008140fx5.jpg

Kon geen goede foto van bicep/tricep nemen flitser verblindde alles -_-'

Maar zoals je kunt zien, moet het beter "gedefineerd" worden.

Zou het kunnen kloppen dat me vetpercentage 9% is?
Heb het aantal keren laten meten door zo een apparaat op de sportschool..maar weet niet of die afwijkt.

Weeg namelijk 78.5 KG en lengte is 1.72 m.
19 jaar..

**GeneralIx** · 20-06-2008, 21:05

Is geen 9%. Op die foto had je een triceps als Coleman kunnen hebben en we hadden hem nog niet gezien. Definitie is kwestie van vp, niet van extra aanpakken. Als je hem gewoon niet ziet omdat hij te klein is kan het extra werk wel helpen.
Geloof niet in bodypump, maar dat moet je voor je zelf weten.

**Gilson** · 20-06-2008, 21:22

aha ok, droog trainen wordt het dus ^^

**Misterfit** · 20-06-2008, 21:29

ach hij is al aardig droog als ik het zo zie hoor, kijk eens naar zijn buik, daar zie je al de midden lijn en volgens mij ook al een beetje de buikspieren er doorheen.

Die 9% kan wel "ongeveer" kloppen, maar dat is mijn inschatting. Als je het zeker wil weten dan doe een huidplooimeting

Bodypump + normale training