vraagje over trainingstijden

**leipe ouwe** · 16-07-2008, 17:18

Originally posted by henk33 View Post

Ik heb zelf een schema voor als ik ga fitnessen en na precies een uur ben ik daarmee klaar maar het liefst doe ik er nog een kwartiertje buik bij dus in totaal een uur en een kwartier trainen, maar ik hoorde dat je het best een uur kan trainen, aan jullie de vraag wat zal ik doen??

als je die 15 minuten gebruikt voor de buik is dat gewoon goed toch

**GeneralIx** · 16-07-2008, 19:41

15 Minuten voor buik is gewoon onzin. Lekker laten gaan.

**dedicated_athlete** · 16-07-2008, 20:43

buik kan je ook thuis doen in de ochtend als je net opstaat.
op de sportschool zitten veel gasten op apparaten.
maar buik trainen met gewicht maakt je taille dikker, waardoor je v-vorm minder gaat lijken.

Originally posted by henk33 View Post

Ik heb zelf een schema voor als ik ga fitnessen en na precies een uur ben ik daarmee klaar maar het liefst doe ik er nog een kwartiertje buik bij dus in totaal een uur en een kwartier trainen, maar ik hoorde dat je het best een uur kan trainen, aan jullie de vraag wat zal ik doen??

**qbane** · 17-07-2008, 17:19

Dus je pakt genoeg buik met sommige compound oefeningen zoals bvb squats dat je buik gewoon kan overslaan? Of misschien beter geformuleerd: stel je doet helemaal geen buik isolatie oefeningen en je zit rond de 8% bf, zouden de blokjes te zien zijn?

**GeneralIx** · 17-07-2008, 17:25

Makkelijk. Train nu zelf al een week of 20 geen buik meer, sta op een procent of 12 en zie ze ook nog even duidelijk als toen ik buik wel trainde

.

**qbane** · 17-07-2008, 17:57

Even duidelijk of nog steeds niet? ^^ Ik zie namelijk alleen je rug op je avatar dus weet niet of je blokjes hebt ;D hehe

**GeneralIx** · 17-07-2008, 18:01

Originally posted by qbane View Post

Even duidelijk of nog steeds niet? ^^ Ik zie namelijk alleen je rug op je avatar dus weet niet of je blokjes hebt ;D hehe

Hehehe, heb ze nog wel

. Been/ophaler/erik kunnen bevestigen mocht je me niet geloven.

**qbane** · 17-07-2008, 18:03

Ik geloof je wel hoor, maar wist niet of je het met een grijns (ie ik zie ze nogsteeds niet) bedoelde of dus dat je ze wel had en nogsteeds zag ;] Maar dat is duidelijk in ieder geval ;]

Nu heb ik ze zelf nog niet, sterker nog ik heb een laag vet erover zitten zodat ik niet eens weet of ik ze heb; veranderd dat de zaak? ;p Of zou ik als ik nu gewoon door blijf gaan met trainen (zoner ab oefeningen) en uiteindelijk op een 8% bf kom ze wel zien?

**GeneralIx** · 17-07-2008, 18:06

Oké

. Als je ze nog niet eens ziet (nog niet eens een contourtje ofzo) zou ik helemaal geen buik trainen. Klinkt natuurlijk krom (als ik ze niet zie, train ik ze niet), maar bij buik zie ik het probleem er niet van in.

**qbane** · 17-07-2008, 18:19

Nice, want ik vind buik oefeningen mega saai ;p Hehe, ben liever met iets zwaars bezig!

**erikv** · 17-07-2008, 19:29

Originally posted by GeneralIx View Post

Hehehe, heb ze nog wel

. Been/ophaler/erik kunnen bevestigen mocht je me niet geloven.

Yep, hij heeft een sixpack. Wat dat betreft beter dan mijn krat

Ga trouwens steeds meer richting een ander doel toewerken, dus kan me nie boeien

**qbane** · 17-07-2008, 23:31

Mja size > pack, maarja als ik er toch niks voor hoef te doen alleen maar beter toch ^^

**erikv** · 18-07-2008, 15:01

Ja ach, ik neem ze tegenwoordig ook in compounds mee. Krijg toch wel spierpijn, soms meer dan de echte isolaties. Maar goed, der zit dan ook al genoeg, maar dat heb ik wél met isolaties op moeten bouwen.
Ik krijg mijn buik alleen nooit permanent in het gelid, ligt aan mijn houding. En vet, volgens General

Maar toch heb ik 6 blokken bij aanspannen

**de sterkste ophaler** · 18-07-2008, 15:38

Jep atta heeft een sixpack terwijl Been en ik liever met het hele vaatje sjouwen hahaha

@ Been

Tis ook zo moeilijk om die goudgele jongens te laten staan nietwaar?

vraagje over trainingstijden