Mijn VoedingSchema

[Misterfit]

Beginpagina,alleen moet veranderd worden omdat ik nu beter kan cutten.

pffffff. ik ben ook zo achterlijk he
ik zag weer eens de pagina's over het hoofd, srry bij deze

[lambi]

je voedings schema zit wel krap wat vetten betreft : 19.5% !!,

[Y-style]

Wat kan ik allemaal eraan veranderen om toch te kunnen afvallen?een daarbij een programma voor cardio wat het meeste helpt?

[Black Identity]

Vind het er heel aardig uit zien. Ben zelf groot voorstander van omega 3 hoog te doseren, dus dat is mijn enige advies verder. Mr Fit zit je echt te helpen hier dus, zou hem maar dankbaar zijn.

wat bedoel je met omega 3 hoog te dosseren???

[Black Identity]

Misschien is dit wat voor je http://www.spiritualmagus.nl/Fitnes/...ing(Dutch).pdf
staan heelveel oefeningen in en kun je ook zie hoe je wat moet doen en wat je er precies mee traint. vond ik wel handig.

Super bedankt hiervoor je bent een engel!!!! hoef ik het boek niet aan te schaffen

[Misterfit]

je voedings schema zit wel krap wat vetten betreft : 19.5% !!,

hij heeft 52 nodig en zit nu op 65 gram, dus vind het helemaal niet krap

[lambi]

hij heeft 52 nodig en zit nu op 65 gram, dus vind het helemaal niet krap

Met 65gr zit je op 20.4%, toch erg mager eetschema,

[Y-style]

Veranderingen zijn welkom,wil graag intensief ermee bezig zijn...

Welke cardio oefeningen zijn de beste?ik hou wel van fietsen bij de fitness....hoelang een hoeveel dagen per week? een welke trainingsschema voor krachttraining erbij gebruiken?

[Misterfit]

Met 65gr zit je op 20.4%, toch erg mager eetschema,

Waar baseer je dat op? hoezo is dat mager?
Vind eigenlijk niks mis met zijn schema.

ik heb hetzelfde schema ( bijna dan, hij heeft het van mij overgenomen, maar naar zijn behoefte aangepast)

ik eet nu 80 gram vet en heb 65 nodig. kom dan op 22.5% vet, mager of niet. Wel raar dat ik dan een halve kilo aan kom per week. En geloof me het is geen vet. Ach mijn weegschaal zou wel defect zijn

[GeneralIx]

Punt wat Lambi probeert te maken is dat 30% vet eigenlijk beter is voor je testosteron en dus voor je gains.

[lambi]

Waar baseer je dat op? hoezo is dat mager?
Vind eigenlijk niks mis met zijn schema.

ik heb hetzelfde schema ( bijna dan, hij heeft het van mij overgenomen, maar naar zijn behoefte aangepast)

ik eet nu 80 gram vet en heb 65 nodig. kom dan op 22.5% vet, mager of niet. Wel raar dat ik dan een halve kilo aan kom per week. En geloof me het is geen vet. Ach mijn weegschaal zou wel defect zijn

Dat is natuurlijk wat telt, spiermassa winnen, en als dat lukt met 22.5% moet je je schema zeker niet aanpassen, Vindt het wel enorm veel om een halve kilo per week aan spiermassa te winnen,

[Misterfit]

Dat is natuurlijk wat telt, spiermassa winnen, en als dat lukt met 22.5% moet je je schema zeker niet aanpassen, Vindt het wel enorm veel om een halve kilo per week aan spiermassa te winnen,

het is natuurlijk wel een beetje vet, maar niet echt super veel. Kan er toch echt niks aan doen, ben echt 1,5 kilo aangekomen in 3 weken.